dlatego też spytałem kiedy ma trening, ja osobiście trenuje o godzinie 11:00 i takie rozwiązanie
przyjąłem jako skuteczne sam twaróg mnie zapychał na noc i rano nie miałem apetytu,
kiedyś po dodaniu węgli sprawa wyglądała już lepiej, aktualnie tylko ryba+warzywa
biały jest szybciej wchłanialny, po trening jest w sam raz, osobiście nie traktuje produktów
jako złe i dobre, trzeba po prostu dobrze je dopasować do pory dnia, wysokie IG nie jest złe
jeżeli jest w odpowiedniej porze spożywane wszystko kręci się wokół pory dnia

Zgadzam się, ale twaróg po treningu to nie bardzo. To jest białko wolno wchłanialne, a wtedy potrzebujemy jak najszybciej białka. Czyli tuńczyk, kurczak, odżywka.

nie napisałem żeby dawać twaróg po treningu, może źle zrozumiałeś albo popełniłem błąd
w składni zdania oczywiście masz rację, tylko białko szybko wchłanialne po treningu

Być może źle zrozumiałem.

Pozdrawiam Marian