Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Nie wiem jak zacząć
Autor Wiadomość
Offline
Memphis
Rekrut


9
Liczba postów:

29-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Nie wiem jak zacząć
Witam

Mam 17 lat 176cm/70kg.wygladam dokladnie tak samo jak ten chlopak na filmiku i chcialbym wygladac jak on po transformacji. Tylko nie wiem co on robił. Czy od razu rzeźbił czy to jest nabrana masa mięsniowa. Przepraszam, że zadaje takie głupie pytania ale dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i malo wiem

http://www.youtube.com/watch?v=To7Far0ygXU

Ten post był ostatnio modyfikowany: 29-02-2012 23:14 przez Memphis.
29-02-2012 23:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Nie wiem jak zacząć
Pare lat treningu
29-02-2012 23:18
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Memphis
Rekrut


9
Liczba postów:

29-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Nie wiem jak zacząć
Ale jakiego? Normalnie tak jak robi się masę mięsniową?
29-02-2012 23:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #4
RE: Nie wiem jak zacząć
trening ukladaj w dziale treningu Duży uśmiech .. a diete daj do poprawy tez w dziale diety Oczko .. czytaj podwieszone..

sporo potu i wysilku a dojdziesz do formy jaka chcesz miec Oczko - nie ma nic na jutro Oczko


masuj/redukuj .. masuj/redukuj (jak sie podlejesz) i tak w kolko .. a moze uda Ci sie ograniczyc podlanie .. przy dobrze dobranej diecie Uśmiech

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
29-02-2012 23:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Memphis
Rekrut


9
Liczba postów:

29-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Nie wiem jak zacząć
Bo wczoraj znalazlem ten filmik i mi sie bardzo spodobal i nie wiedzialem co on tam robil. Teraz juz wiem ze musze nabrac masy zeby potem to zredukowac.
29-02-2012 23:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #6
RE: Nie wiem jak zacząć
jak zaczynalbys od redukcji a pewnie jestes raczej mniejszy niz wiekszy to kosci bys pokazal.. wszystko zalezy od czego startujesz Oczko .. powodznia

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
29-02-2012 23:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Memphis
Rekrut


9
Liczba postów:

29-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Nie wiem jak zacząć
Ale on od razu nabral miesni i schudl. Czy to jest mozliwe zeby starcic brzuch na diecie na mase?
29-02-2012 23:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Nie wiem jak zacząć
(29-02-2012 23:51)Memphis napisał(a):  Ale on od razu nabral miesni i schudl. Czy to jest mozliwe zeby starcic brzuch na diecie na mase?

Jak sama nazwa mówi ,,masa'' to dodajesz kg nie redukujesz.

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
29-02-2012 23:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #9
RE: Nie wiem jak zacząć
FBW+aeroby, do czasu pozbycia się fatu. Później ostra masówka.

PS: za wiele to on nie zrobił.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 29-02-2012 23:58 przez Mr. Body.
29-02-2012 23:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jak zaczac ? hepatil 6 3,655 18-09-2012 00:58
Ostatni post: ZAGUBIONY
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 1,845 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
Oczko Kaloryfer. Sześciopak. Krata. Brzuch. Jak i ile ? KuzKo 29 24,210 05-02-2012 22:55
Ostatni post: Mr. Body
Zdjęcie Jak robić pomiary poszczególnych części ciała Marian 0 2,674 30-08-2011 12:50
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów