beznadziejny plan... znowu mc w grzbiecie... ale szkoda czasu na tłumaczenie
jeżeli ktoś uważa, że przerobi w splicie całe plecy 2-3 ćwiczeniami to chyba nie wie o czym
mówi... to samo tyczy się nóg, nauka anatomii mięśni się kłania i ruchów stawowych,
od tego się zaczyna, a potem układa się plan... bezsensu, że kolejna osoba kopiuje plan
przykładowy z neta, powinien być artykuł z opisem jak samemu plan ułożyć krok po kroku...
jak się nikt za to nie weźmie to może ja to zrobię jak będę miał czas