Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening na mase, półtora roku stażu.
Autor Wiadomość
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Trening na mase, półtora roku stażu.
- Podciaganie sie na drążku 4 serie
- martwy ciąg 12,10,8,6 progresja ciężaru
- wiosłowanie sztangą podchwyt 12,10,8,6 progresja ciężaru

tutaj są dwa ćwiczenia na grzbiet tylko... MC jest dopełniające ale bezpośrednio nie ora
grzbietu tak jak trzeba, dół owszem ale nie górę...
dla przykładu bo już nie będę tłumaczył więcej, jakie znacie odłamy MC ? sumo, na prostych nogach
ze sztangą z tyłu, ze sztangą między nogami.. i niech mi ktoś powie, że ktoś wsadza któreś
z tych MC do treningu grzbietu to normalnie przejdę się do kościoła pomodlić... Uśmiech
13-01-2012 15:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012 15:49

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening FBW dla średniozaawansowanych Mik91 1 6,714 16-01-2017 12:08
Ostatni post: redmax90
  Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych BOLO 8 23,757 30-08-2012 14:22
Ostatni post: michał.k
  Trening z gazety, czy odpowiedni? Ateles 11 10,692 09-03-2012 19:13
Ostatni post: Ateles
  Trening siłowy [ART] pepe 1 5,749 06-03-2012 00:02
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening-Cos dodac cos ujac dekus1910 36 24,063 27-02-2012 20:33
Ostatni post: robo815
  Trening na masse dekus1910 1 4,105 27-02-2012 12:48
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening HST Kretu 3 4,854 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  Trening-Na masse dekus1910 6 6,296 22-02-2012 18:51
Ostatni post: dekus1910
  Trening zwiększający masę mięśniową dekus1910 6 6,265 21-02-2012 21:34
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening mięśni barków toxyna 8 12,721 21-02-2012 21:08
Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

11 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów