Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik Pitera16


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik Pitera16
Autor Wiadomość
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:
19-09-2012
Dołączył:
13
Reputacja:
52
Staż treningowy [ms]:
Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: Dziennik Pitera16
Dzięki,mam znajomego który wyciska na ławce płaskiej 100kg po 60 powtórzeń Duży uśmiech to dopiero ciężary ale wiadomo ciężka i systematyczna praca na takie osiągi
12-10-2012 21:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #12
RE: Dziennik Pitera16
No to nieźle,chciałbym z kimś takim ćwiczyć,wiesz jaka to by była dla mnie motywacja,odrazu by szły wieksze ciężary.
12-10-2012 21:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:
19-09-2012
Dołączył:
13
Reputacja:
52
Staż treningowy [ms]:
Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Dziennik Pitera16
W sumie powiem ci że to kwestia czasu Uśmiech Przyzwyczajasz się i motywacja wraca do poprzedniego stanu
12-10-2012 21:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #14
RE: Dziennik Pitera16
Może i tak,ale źle by nie było.
12-10-2012 22:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:
15-09-2012
Dołączył:
5
Reputacja:
20
Staż treningowy [ms]:
Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #15
RE: Dziennik Pitera16
Leci REP za to piękne dzieło.Świetnie Piter,widzę że jesteś ambitną osobą która po prostu uprawia świetny sport Oczko i dalej go rozwija dzieląc się z tym z innymi UśmiechUśmiech

Pozdrawiam i Powodzenia w dalszym rozwijaniu zainteresowań a nawet marzeń :-)
Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
14-10-2012 15:04
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:
19-09-2012
Dołączył:
13
Reputacja:
52
Staż treningowy [ms]:
Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: Dziennik Pitera16
Dzięki wielkie za miłe słowa ! Ciebie też pozdrawiam i życzę sukcesów!
14-10-2012 22:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:
19-09-2012
Dołączył:
13
Reputacja:
52
Staż treningowy [ms]:
Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: Dziennik Pitera16
15.10.12

TRENING MMA OK. 2 godz.

FBW B - trening na siłowni ok. 45 min

Nogi:Przysiad przedni 125 kg x19 130 kg x 16 135 x 16
Plecy:Podciąganie drążka szerokim chwytem 12 sztabka 4x19
Klatka:Wyciskanie sztangi na skosie górnym 100 kg x 16 105 x16 115 x12
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 15 kg 3 x 17
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 5 sztabka 4 x 17
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami ( młotkowy ) 22 kg x 10 22 x 10 18 kg x 10
Łydki:Wspięcia łydek w siadzie 35kg x 20 40kg 3 x 20

Po wykonaniu przysiadów nie umiałem ustać na nogach, ale dałem radę i się nie przewróciłem Uśmiech Zastanawiam się czy nie wziąć udziału w zawodach Duży uśmiech ( wyciskanie sztangi na ławeczce ) Duży uśmiech
15-10-2012 21:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:
19-09-2012
Dołączył:
13
Reputacja:
52
Staż treningowy [ms]:
Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #18
RE: Dziennik Pitera16
Dzisiaj trening mma, a od siłowni wolne Uśmiech
16-10-2012 15:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: Dziennik Pitera16
Jedziesz jedziesz Piter Duży uśmiech

treningi mma przydały się poza treningami ? Duży uśmiechDuży uśmiech
17-10-2012 18:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:
19-09-2012
Dołączył:
13
Reputacja:
52
Staż treningowy [ms]:
Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #20
RE: Dziennik Pitera16
Głównie skupiam się na mma, a siłownia dodatkowo pomaga mi w budowaniu siły, kondycji.
17-10-2012 18:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 203,791 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 172,428 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,719 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,594 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,374 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,731 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,062 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,274 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,583 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 176,028 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

3 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów