Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik by Pietro


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 3 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik by Pietro
Autor Wiadomość
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #171
RE: Dziennik by Pietro
No popatrz Uśmiech a kiedys miałem być w ciemnej du.e Uśmiech
27-03-2012 20:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #172
RE: Dziennik by Pietro
Pewnie wiecie co to jest flaga ;d Z 4 sekundy na razie to zrobię;d Za mało żeby filmik kręcicOczko
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
27-03-2012 20:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:
15-02-2012
Dołączył:
8
Reputacja:
-
Staż treningowy [ms]:
PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #173
RE: Dziennik by Pietro
Nie no, ładnie Ci idzie. A widziałeś tego? Jest moim mistrzem Duży uśmiech



Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
28-03-2012 11:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:
22-10-2011
Dołączył:
109
Reputacja:
40
Staż treningowy [ms]:
Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #174
RE: Dziennik by Pietro
No to już akurat jest mistrz nad mistrzami Uśmiech
Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
28-03-2012 13:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #175
RE: Dziennik by Pietro
Próbowałem kilka ćwiczeń z jego pokazu zrobię Oczko Ale gość jest pro Uśmiech Ale wszystko przede mną;d Łatwo wszystko wygląda gorzej zrobić;d
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
28-03-2012 18:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #176
RE: Dziennik by Pietro
Jakoś mam inne cele i brne w to równo.Powodzenia Uśmiech
28-03-2012 21:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #177
RE: Dziennik by Pietro
Plecy+triceps

1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2sx10pow z przodu głowy 2sx10pow zza głowy
2.WIOSŁOWANIE PÓŁ- SZTANGĄ 4sx8pow (90kg,100kg,110kg,120kg)
3.Martwy ciąg 4s(100kgx8,110kgx8,120kgx8,130x6)
4.SZRUKSY (KAPTURY) SZTANGĄ 3s (100kgx8,105kgx8,115kgx8)
5.WYCISKANIE WĄSKIE SZTANGI leząc 4s (70kgx8,75kgx8,80kgx8,90kgx5)
6.FRANCUZ SIEDZĄC ŁAMANYM 3s( 40kgx8,50kgx8,53kgx8)

Przy wiośle pół-sztanga zmniejszyłem ciężar dla lepszej technikiOczko
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
29-03-2012 21:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:
13-01-2012
Dołączył:
10
Reputacja:
Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #178
RE: Dziennik by Pietro
Witaj Pietro jezeli byla by taka mozliwosc to moglbys wstawic film z podciagania na drazku? Najbardziej interesuje mnie podciaganie do karku cghodz najlepiej przydaly by sie obydwie metody Uśmiech
30-03-2012 11:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #179
RE: Dziennik by Pietro
(30-03-2012 11:01)Diabeł 88 napisał(a):  Witaj Pietro jezeli byla by taka mozliwosc to moglbys wstawic film z podciagania na drazku? Najbardziej interesuje mnie podciaganie do karku cghodz najlepiej przydaly by sie obydwie metody Uśmiech


Mówisz i maszUśmiech Żaden problemOczko Tylko musisz poczekać do treningu plecówOczko
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
30-03-2012 16:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #180
RE: Dziennik by Pietro
Barki+ nogi



1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s(80kgx8,90kgx8)
2. HACK-PRZYSIADY: 2s (85kgx8,100kgx8)
3.PRZYSIADY WYKROCZNE z sztanga na barkach 4s(45kgx8,50kgx8,55kgx8,60kgx8)
4.Łydki (WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU) 3s(100kgx12,108kgx12,113kgx12)
5.Wyciskanie sztangi zza głowy 4s (84kgx8,90kgx8,95kgx11,100kgx8)
6.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(pod brodę) 4s (45kgx8,53kgx8,58kgx8,60kgx7)
7.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s(14kgx8,19x8,23x8)


Jest filmik tylko kumpel musiał mi podać sztangę i jedno powtórzenie uciekło zanim włączył aparat w tel. 90kgx8 Enjoy Cyklop
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik

Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-05-2012 17:48 przez Pietro_1.
31-03-2012 21:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 178,581 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 152,980 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 17,092 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 15,665 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 15,184 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 51,171 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 114,135 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 12,083 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 60,452 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 40,278 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów