insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm

[BrotheR]

problem tkwi nie w czasie trenowania a w technice, objętości, skupieniu itp aspektach,
musisz walić trening na całej linii skoro po 1h nic nie czujesz,
bo ja po 1h to muszę usiąść w szatni i odsapnąć zanim zacznę się wg przebierać...
moje treningi trwają po 45-70 minut i nawet nie masz pojęcia jakie to jest diabelnie męczące
naturalnie możesz robić długie treningi, ale to musi mieć swoje podstawy, np. masz tylko 2 treningi
w ciągu tygodnia i zmuszony jesteś robić dużo ćwiczeń na wiele partii, no bo nie masz kiedy indziej
ich przerobić.. no to tak, ale tak czy siak po 1h treningu powinieneś chłopie dyszeć sapać itd
ja po przerobieniu 1 ćwiczenia już czuje, że zmęczenie mnie dopada w takim sensie, że praca
mięśni jest mocno odczuwalna
możesz carbo pić, Kwachu napisał, że nie możesz spożywać posiłku w trakcie treningu i dobrze
to uzasadnił