Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Autor Wiadomość
Offline
matrix1995
Rekrut


35
Liczba postów:

29-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

G-ce
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Dieta.
Mam 16 lat, 170 wzrostu i 60 kg wagi. Bedze taka dieta?

Posiłek 1
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek 3
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g

Posiłek 4
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek potreningowy 5
- Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)
- MASS XLL lub Gain Bolic 6000

Posiłek 6 (nie jeść za późno , 20-20.30 max)
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g

Suma:
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal

To nie tylko hobby.. dla nas to droga życia.
Nie przestajemy tak po prostu trenować..
Siłownia jest naszą kuźnią, a my jesteśmy kowalami, którzy chętnie poddają swoje ciało dręczącym sesją..
Tylko dlatego, że kochamy wyzwania.

Odczuwamy ból 24 godziny, 7 dni w tygodniu.
01-01-2012 23:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dieta. - matrix1995 - 01-01-2012 23:17
RE: Dieta. - Marian - 01-01-2012, 23:22
RE: Dieta. - 404c8 - 01-01-2012, 23:36

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dieta na mase do oceny i poprawki Mcgot5 21 19,151 04-12-2014 21:50
Ostatni post: Morph
  Dieta redukcujna do oceny magicmeal 6 7,110 07-10-2012 10:46
Ostatni post: magicmeal
  Dieta do poprawy magicmeal 15 13,477 27-09-2012 23:46
Ostatni post: 404c8
  Dieta na mase do oceny Jaso 5 6,930 20-09-2012 22:32
Ostatni post: Jaso
  Dieta w szkole ObaMa 4 5,775 19-09-2012 17:15
Ostatni post: ObaMa
  dieta redukcyjna do oceny raden123 2 4,405 18-09-2012 15:29
Ostatni post: michał.k
Ostrzeżenie Zbiór wszystkich artykułów w dziale Dieta ! Marian 0 4,534 03-09-2012 19:05
Ostatni post: Marian
  Dieta-początkujący. mario1994 1 4,649 12-08-2012 09:51
Ostatni post: Marian
  Dieta na Regeneracje Tłuszczu. Manian 1 3,551 05-08-2012 16:34
Ostatni post: michał.k
  Tania dieta merolpaker 0 3,869 08-05-2012 14:16
Ostatni post: merolpaker

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów