Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #46
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
omg i znowu chora dyskusja...
ludzie kiedy wy skumacie? czy to takie trudne? MC wychodzisz z nóg i prostujesz prostownikami grzbietu, na końcu ściągnięcie łopatek
do którego przyczyniają się czworoboczne, co tu więcej dodać?
czyli głównie mięśnie zaangażowane w tymi ćwiczeniu to:
-czworogłowe ud i pośladki
-prostowniki grzbietu na całej jego linii, te wewnętrzne także !
-czworoboczny grzbietu
-wszystkie mięśnie brzucha

reszta mięśni jest w głównej mierze napięta, ale większej pracy nie wykonuje od tych mięśni powyżej...
a jeżeli ktoś myśli, że po przez samo MC rozbuduje sobie szeroki wielki grzbiet no to się GRUBO MYLI i idiotyzmem jest dawać MC jako główne ćwiczenie na rozbudowę pleców, to już lepszy będzie drążek !
a potem jest beczenie, że ktoś po 2 latach nie ma szerokich pleców...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
11-03-2012 18:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - BrotheR - 11-03-2012 18:56
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 171,193 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,647 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,128 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,532 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,143 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 125,978 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,027 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 66,954 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,407 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,545 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

13 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów