Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda

Autor

Wiadomość

Olek619
Rekrut

Liczba postów:

03-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Grupa: Użytkownik

Post: #1

Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda

Witam, czy mógłby mi ktoś polecić jakieś najskuteczniejsze ćwiczenia na odbudowanie mięśni uda? Mam "sflaczały" mięsień od czasu gipsu po skręceniu kolana. Prawdopodobnie mam zerwane ACL a mięśnie ud, podobno w jakimś stopniu stabilizują kolano. W lutym mam wizytę u lekarza i do tego czasu muszę znacznie wzmocnić te mięśnie (wszystkie partie, tzn. z boku uda, z tyłu i z przodu)
I jak często je wykonywać, z jaką częstotliwością i czy czymś się mogę wspomóc.

03-01-2012 20:19

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - Olek619 - 03-01-2012 20:19

RE: Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - pepe - 03-01-2012, 20:40

RE: Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - Olek619 - 03-01-2012, 21:25

RE: Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - pepe - 04-01-2012, 00:15

RE: Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - łapa50cm. - 04-01-2012, 00:23

RE: Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - Vegeta - 09-01-2012, 15:01

RE: Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - BrotheR - 11-01-2012, 18:04

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Trening mięśni klatki piersiowej.	Krzyku	7	11,805	20-09-2012 16:49 Ostatni post: Krzyku
	Mechanika działania mięśni w ćwiczeniach	BrotheR	3	12,626	18-09-2012 00:54 Ostatni post: ZAGUBIONY
	Trening na poprawę wydolności	FighterNrOne	5	9,559	15-09-2012 22:49 Ostatni post: Krzyku
	Plan treningowy na masę do oceny	Rafix111	2	3,493	28-07-2012 10:04 Ostatni post: Demolonator
	Pojedyńcze ćwiczenia	BrotheR	4	8,121	08-05-2012 17:57 Ostatni post: BrotheR
	ABS II czyli trening miesni brzucha	łapa50cm.	8	8,281	03-04-2012 15:09 Ostatni post: pepe
	WPŁYW TRENINGU NA UKŁADY	Marian	0	3,113	09-03-2012 12:16 Ostatni post: Marian
	Sposoby na zwiększenie siły w wyciskaniu	Marian	0	4,052	09-03-2012 12:10 Ostatni post: Marian
	Ćwiczenia początkujące	magicmeal	42	25,796	26-02-2012 22:19 Ostatni post: Purina
	Ćwiczenia poprawiające wyskok	DajaN	1	3,004	26-02-2012 15:46 Ostatni post: Zielsko