Trening Domatora

[Bartek16]

wow 196 i 83 kg Ja sam mam prawie 90 przy wzroście 190.
Powiem ci tak lepiej zapisz się od razu na siłownie, ale nie zaszkodzi dwa tygodnie przed trenować w domu żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku.

Jeżeli tak się upierasz na tego domatora to tutaj masz bardzo wyczerpujący art. na ten temat http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a na dole zamieszczone są przykładowe plany treningowe.