Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening na poprawę wydolności
Autor Wiadomość
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #4
RE: Trening na poprawę wydowności
Najlepsza wersja na poprawę wydolności to trening amerykańskich rugbistówUśmiech
Czyli robisz przysiady
3serie po 30 powtórzeń -przerwy miedzy nimi 1,5-2minuty z wagą swojego ciężaru ciała Uśmiech

Generalnie każdy rodzaj przysiadów ma rewelacyjny wpływ na poprawę wydolności- świetnie rozwija układ sercowo-naczyniowy oraz układ oddechowy(szczególne zwiększanie pojemności płuc).

Oczywiście każdy rodzaj aktywnosci tlenowej poprawia wydolność.

Pozdrawiam M.K
15-09-2012 20:30
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening na poprawę wydowności - michał.k - 15-09-2012 20:30

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening mięśni klatki piersiowej. Krzyku 7 11,931 20-09-2012 16:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie! Gucix96 8 9,515 14-09-2012 20:03
Ostatni post: michał.k
  8 min. - trening brzucha Ilya 1 4,779 23-08-2012 18:11
Ostatni post: Tymcio
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,534 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  Trening Domatora Patryk Hacz 6 6,339 22-06-2012 20:23
Ostatni post: Patryk Hacz
  Trening Spartakusa Ilya 8 8,133 13-05-2012 21:40
Ostatni post: Ilya
  ABS II czyli trening miesni brzucha łapa50cm. 8 8,373 03-04-2012 15:09
Ostatni post: pepe
  WPŁYW TRENINGU NA UKŁADY Marian 0 3,137 09-03-2012 12:16
Ostatni post: Marian
  Sposoby na zwiększenie siły w wyciskaniu Marian 0 4,083 09-03-2012 12:10
Ostatni post: Marian
  TRENING 10x10 Marian 0 5,721 09-03-2012 12:04
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów