Dieta do poprawy

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Dieta do poprawy

Autor

Wiadomość

magicmeal
Świeżak

127

Liczba postów:

17-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Puławy

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #1

Dieta do poprawy

Witam mam 16 lat 173cm wzrostu i 73kg wagi. Odżywki jakie stosuje to Beta Alanine + Kreatyna Mono.

1 posiłek ( 06:30) : Płatki owsiane 100g+jogurt naturalny

2 Posiłek (09:30) : 2 kanapki z ciemnym pieczywem,masłem i szynką

3 Posiłek (14:00) : 100g Piersi z kurczaka + 100g ryżu białego + kilka ogórków/pomidorków

15:00 -trening

4 Posiłek (16:30) : 100g makreli + 100g ryżu białego + kilka ogórków/pomidorów. (tutaj też często robię sobie sałatkę z makreli. Makrela+cebulka+2 jajka+olej

5 posiłek (20:00) : 3 jaja całe + 100g serka wiejskiego + czarne pieczywo

6 Posiłek (22:00) : 10ml oliwy z oliwek + 200g twarogu chudego z jogurtem naturalnym.

Proszę poprawić moje błędy. Z góry dziękuję

20-09-2012 20:04

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Dieta do poprawy - magicmeal - 20-09-2012 20:04

RE: Dieta do poprawy - Marian - 20-09-2012, 20:50

RE: Dieta do poprawy - magicmeal - 20-09-2012, 21:04

RE: Dieta do poprawy - Marian - 20-09-2012, 21:13

RE: Dieta do poprawy - Piter16 - 20-09-2012, 22:00

RE: Dieta do poprawy - Krzyku - 20-09-2012, 22:17

RE: Dieta do poprawy - Piter16 - 20-09-2012, 22:21

RE: Dieta do poprawy - magicmeal - 21-09-2012, 14:17

RE: Dieta do poprawy - Marian - 21-09-2012, 14:22

RE: Dieta do poprawy - magicmeal - 23-09-2012, 19:36

RE: Dieta do poprawy - Piter16 - 23-09-2012, 21:39

RE: Dieta do poprawy - magicmeal - 24-09-2012, 20:13

RE: Dieta do poprawy - michał.k - 27-09-2012, 19:31

RE: Dieta do poprawy - magicmeal - 27-09-2012, 20:28

RE: Dieta do poprawy - Piter16 - 27-09-2012, 21:47

RE: Dieta do poprawy - 404c8 - 27-09-2012, 23:46

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dieta na mase do oceny i poprawki	Mcgot5	21	17,202	04-12-2014 21:50 Ostatni post: Morph
	Dieta redukcujna do oceny	magicmeal	6	6,448	07-10-2012 10:46 Ostatni post: magicmeal
	Dieta na mase do oceny	Jaso	5	6,324	20-09-2012 22:32 Ostatni post: Jaso
	Dieta w szkole	ObaMa	4	5,286	19-09-2012 17:15 Ostatni post: ObaMa
	dieta redukcyjna do oceny	raden123	2	4,051	18-09-2012 15:29 Ostatni post: michał.k
	Zbiór wszystkich artykułów w dziale Dieta !	Marian	0	4,204	03-09-2012 19:05 Ostatni post: Marian
	Dieta-początkujący.	mario1994	1	4,308	12-08-2012 09:51 Ostatni post: Marian
	Dieta na Regeneracje Tłuszczu.	Manian	1	3,290	05-08-2012 16:34 Ostatni post: michał.k
	Tania dieta	merolpaker	0	3,638	08-05-2012 14:16 Ostatni post: merolpaker
	DIETA NA RZEŹBĘ	goino	41	66,023	09-04-2012 23:40 Ostatni post: goino