Dieta na mase do oceny i poprawki

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Dieta na mase do oceny i poprawki

Autor

Wiadomość

Mcgot5
Rekrut

Liczba postów:

20-10-2012

Dołączył:

Reputacja:

Grupa: Użytkownik

Post: #3

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki

Trochę zmodyfikowałem , może tak teraz być czy coś jeszcze jest źle ???

8.30 - ŚNIADANIE
Omlet:
Jaja - 3 szt
Płatki Owsiane Górskie - 100 g
Kefir / Jogurt
Orzechy Włoskie - 10 g
banan / ananas 3 plastry

11.30 - II ŚNIADANIE
Bułki grahamki - 150 g
Szynka z indyka - 100 g
Ser żółty - 2 platerki - 40 g
Sok marchewkowy - 250 ml

14.30 - III ŚNIADANIE
Chleb żytni pełnoziarnisty - 150 g
Makrela - 100 g
Ogórek

17.00 - PRZEDTRENINGOWY
Ryż Biały / Makaron / Kasza Gryczana - 100 g
Piers z kurczaka smażona - 200 g
Ogórek Kwaszony

---------- TRENING ----------

PO TRENINGU
OLIMP CARBOnox - 50 g
HI-TEC PROTEIN 80 - 30 g

20.30 - POTRENINGOWY
Ryż Biały / Makaron / Kasza Gryczana - 100 g
Piers z kurczaka smażona - 200 g
Sałatka

22.30 - PRZED SNEM
ser biały chudy - 150g / serek wiejski
Orzechy nerkowca - 20g

Ogólnie wyszło:
3767 kcal
B: 263 g
W:479 g
T: 78 g

Proszę o ocenę i poprawę

Ten post był ostatnio modyfikowany: 21-10-2012 02:17 przez Mcgot5.

21-10-2012 02:13

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot5 - 20-10-2012, 22:11

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 20-10-2012, 22:58

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot5 - 21-10-2012 02:13

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Piter16 - 21-10-2012, 09:29

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 21-10-2012, 12:21

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 21-10-2012, 13:31

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 21-10-2012, 15:21

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 21-10-2012, 15:32

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 21-10-2012, 17:17

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 21-10-2012, 17:48

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 21-10-2012, 17:57

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 21-10-2012, 22:40

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 21-10-2012, 23:04

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 21-10-2012, 23:58

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 22-10-2012, 12:02

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 22-10-2012, 20:37

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 22-10-2012, 22:22

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Mcgot55 - 22-10-2012, 23:20

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - 404c8 - 23-10-2012, 22:45

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - ensen - 10-12-2012, 20:48

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - michał.k - 10-12-2012, 20:55

RE: Dieta na mase do oceny i poprawki - Morph - 04-12-2014, 21:50

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dieta redukcujna do oceny	magicmeal	6	6,471	07-10-2012 10:46 Ostatni post: magicmeal
	Dieta do poprawy	magicmeal	15	12,212	27-09-2012 23:46 Ostatni post: 404c8
	Dieta na mase do oceny	Jaso	5	6,337	20-09-2012 22:32 Ostatni post: Jaso
	Dieta w szkole	ObaMa	4	5,301	19-09-2012 17:15 Ostatni post: ObaMa
	dieta redukcyjna do oceny	raden123	2	4,063	18-09-2012 15:29 Ostatni post: michał.k
	Zbiór wszystkich artykułów w dziale Dieta !	Marian	0	4,220	03-09-2012 19:05 Ostatni post: Marian
	Dieta-początkujący.	mario1994	1	4,320	12-08-2012 09:51 Ostatni post: Marian
	Dieta na Regeneracje Tłuszczu.	Manian	1	3,298	05-08-2012 16:34 Ostatni post: michał.k
	Tania dieta	merolpaker	0	3,645	08-05-2012 14:16 Ostatni post: merolpaker
	DIETA NA RZEŹBĘ	goino	41	66,156	09-04-2012 23:40 Ostatni post: goino