Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Autor Wiadomość
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Trening
Witam. W moim dzienniku pojawiło się sporo opinii że mój trening nie jest odpowiednio dopasowany i ogólnie lekko kijowy. Chciałem go zmodyfikować od nowego tygodnia i wpadłem na dość ciekawy pomysł : Superserie.
PON : Klata - Plecy po 5 ćw na partię po 15 powtórzeń
ŚRO : Biceps - Triceps 4 ćw na partię po 15 powtórzeń

Z racji tego że zostały nieantagonistyczne partię więc w pt normalny trening.
PT : Nogi 5 ćwiczeń po 15 , Barki 4 ćwiczenia po 15

Co o tym sądzicie Uśmiech? Mile widziane inne pomysły

Pozdrawiam.

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł

Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-02-2012 17:01 przez Lax.
02-02-2012 16:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Trening - Lax - 02-02-2012 16:59
RE: Trening - łapa50cm. - 02-02-2012, 17:19
RE: Trening - Lax - 02-02-2012, 17:29
RE: Trening - łapa50cm. - 02-02-2012, 17:49
RE: Trening - Lax - 02-02-2012, 17:53
RE: Trening - łapa50cm. - 02-02-2012, 17:58
RE: Trening - Lax - 02-02-2012, 18:01
RE: Trening - łapa50cm. - 02-02-2012, 18:04
RE: Trening - Lax - 02-02-2012, 18:06
RE: Trening - łapa50cm. - 02-02-2012, 18:09
RE: Trening - Lax - 02-02-2012, 18:09
RE: Trening - łapa50cm. - 02-02-2012, 18:11
RE: Trening - DajaN - 02-02-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening FBW dla średniozaawansowanych Mik91 1 5,988 16-01-2017 12:08
Ostatni post: redmax90
  Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych BOLO 8 22,478 30-08-2012 14:22
Ostatni post: michał.k
  Trening z gazety, czy odpowiedni? Ateles 11 9,694 09-03-2012 19:13
Ostatni post: Ateles
  Trening siłowy [ART] pepe 1 5,313 06-03-2012 00:02
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening-Cos dodac cos ujac dekus1910 36 21,327 27-02-2012 20:33
Ostatni post: robo815
  Trening na masse dekus1910 1 3,826 27-02-2012 12:48
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening HST Kretu 3 4,481 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  Trening-Na masse dekus1910 6 5,733 22-02-2012 18:51
Ostatni post: dekus1910
  Trening zwiększający masę mięśniową dekus1910 6 5,605 21-02-2012 21:34
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening mięśni barków toxyna 8 11,654 21-02-2012 21:08
Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów