Dziennik treningowy- witek12318 :)

[witek12318]

Okej. Jestem już po treningu który dziś zajął mi 1h15 min z rozgrzewką.Nie będę tu rozpisywał się jakie ćwiczenie jakim ciężarem robię.Staram się ćwiczyć ciężarem takim by móc zrobić od 6 do 12 powtórzeń. Oczywiście co jakiś czas dodaje ciężar by nie siedzieć cały czas przy tych samych obciążeniach.

Temp. w jakiej dziś ćwiczyłem u mnie na siłownie wynosiła tylko -10 stopni.(fot.dodam jutro)

Jak już wcześniej pisałem mam swoją siłownię na strychu gdzie w zimnie jest tyle stopni ciepła co na polu a znowu w lecie jest trochę sauna ale jakoś do tego przywykłem.

robo815- jem płatki owsiane.Mi to jakoś szczególnie nie przeszkadza że jem je na kolacje.Nie chce zostać jakimś kulturystą więc jem co chce i o której chce. Ważne by przybrać trochę na masie