Dziennik by Pietro

[Pietro_1]

Ja tu w robocie się męczę a koledzy sobie rozmowę urządzają Wyciskanie na Barki zza karku sobie odpuszczam. Będę stosować wycisk z przodu głowy są wg atlasu ćwiczeń 2 metody jak na przód tak i na tył przód do nosa czy brody lub do obojczyków(ta metoda bardziej kontuzionalna) na tył do kapturów lub do linii uszu. Im szerzej się łapie lepiej pracują barki, im węższy to mięśnie trójgłowe ramion przejmują inicjatywę. Ja zza karku sobie odpuszczę wole nie mieć kontuzji a z przodu będę opuszczać do brody/nosa. Fakt żołnierskie wyciskanie to do klaty/obojczyków jak najbardziej.