Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda
Autor Wiadomość
Offline
Olek619
Rekrut


2
Liczba postów:

03-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda
Witam, czy mógłby mi ktoś polecić jakieś najskuteczniejsze ćwiczenia na odbudowanie mięśni uda? Mam "sflaczały" mięsień od czasu gipsu po skręceniu kolana. Prawdopodobnie mam zerwane ACL a mięśnie ud, podobno w jakimś stopniu stabilizują kolano. W lutym mam wizytę u lekarza i do tego czasu muszę znacznie wzmocnić te mięśnie (wszystkie partie, tzn. z boku uda, z tyłu i z przodu)
I jak często je wykonywać, z jaką częstotliwością i czy czymś się mogę wspomóc.
03-01-2012 20:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda - Olek619 - 03-01-2012 20:19

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening mięśni klatki piersiowej. Krzyku 7 11,958 20-09-2012 16:49
Ostatni post: Krzyku
Żarówka Mechanika działania mięśni w ćwiczeniach BrotheR 3 12,714 18-09-2012 00:54
Ostatni post: ZAGUBIONY
  Trening na poprawę wydolności FighterNrOne 5 9,663 15-09-2012 22:49
Ostatni post: Krzyku
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,541 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
Żarówka Pojedyńcze ćwiczenia BrotheR 4 8,207 08-05-2012 17:57
Ostatni post: BrotheR
  ABS II czyli trening miesni brzucha łapa50cm. 8 8,389 03-04-2012 15:09
Ostatni post: pepe
  WPŁYW TRENINGU NA UKŁADY Marian 0 3,139 09-03-2012 12:16
Ostatni post: Marian
  Sposoby na zwiększenie siły w wyciskaniu Marian 0 4,087 09-03-2012 12:10
Ostatni post: Marian
  Ćwiczenia początkujące magicmeal 42 26,387 26-02-2012 22:19
Ostatni post: Purina
  Ćwiczenia poprawiające wyskok DajaN 1 3,046 26-02-2012 15:46
Ostatni post: Zielsko

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów