Bez urazy, ale i Twój sąsiad i Twoja mama plotą głupstwa. Białko to podstawowy budulec mięśni i bez niego możesz zbudować jedynie masę, ale TŁUSZCZOWĄ. Ja zaczynałem przygodę z siłownią właśnie w wieku 16 lat stosowałem dietę i żyje, jestem zdrowy! Dieta polega na obliczeniu Twojego zapotrzebowania organizmu i stosowaniu pewnego dodatku kalorycznego, a nie ładowaniu 2 razy większej ilości białka niż potrzebujesz.Na pewno wyjdziesz na diecie zdrowiej niż na śmieciowym jedzeniu.W takiej diecie stosujesz ZDROWE tłuszcze, ZDROWE węglowodany i białko, które jeszcze raz powtórzę jest budulcem mięśni w ludzkim organizmie.

Ułóż sobie dietę, wstaw do oceny to Ci skoryguje ewentualne poprawki.

mały cytat na koniec

Cytat:Białka stanowią ważny budulec Twoich mięśni ? bez nich nie możesz rosnąć i nie urośniesz. Białka dostarczają aminokwasów do budowy i utrzymania zdrowej tkanki. Twoje ciało potrzebuje 20 istotnych aminokwasów w odpowiednich ilościach, aby prawidłowo funkcjonować ? 8 z nich musi znaleźć się w Twojej diecie.

Pozdrawiam Marian