Twaróg do szkoły a a na kolacje coś musisz innego skołować jak ci tak radzą

Piszesz "uda" to gdzie jakiekolwiek ćwiczenie na dwugłowe ud ?

P.S Pomyliłeś filmiki, tzn. wstawiłeś filmiki nie pod te nazwy ćwiczeń

Zioło ma racje .To jest wyciskanie na suwnicy skośnej.Prawde mówiąc lepiej abyś robił przysiady hack na tej samej maszynie.

Lub nawet zwykłe hacki, bez maszyny. Jest to początek jego staży więc nie wiem po co się tak bardzo na te maszyny pchać

Najlepiej zacząć od podstaw .przysiady ze sztangą na barkach

Miałem to napisać już wcześniej, ale zobaczyłem że jednak te siady robi, tylko filmiku z nich nie dał(jestem ciekaw dlaczego) ten plan powinien być odwrócony do góry nogami.. to siady powinny być na początku a nie na końcu i to właśnie z nich filmik powinien być priorytetem.

No wiecej wolnych ciezarow

bateria mi padła i już nie mogłem nagrywać.
czyli zrobić przemeblowanie w planie ??

otóż to, weź wszystkie uwagi pod uwagę które zostały tutaj napisane, rozpisz plan według tego i daj do sprawdzenia

teraz mam ochote napisać 2 słowa po łacinie podwórkowej.
jade na tym planie od poczatku lutego i mam od nowa układać,
nie można było szybciej popatrzeć ??