Dziennik Pitera16

Ocena wątku:

2 Głosów - 5 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Dziennik Pitera16

Autor

Wiadomość

Piter16
Sezonowiec

232

Liczba postów:

19-09-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Wrocław ( niedaleko pkp )

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #7

RE: Dziennik Pitera16

11.10.12

TRENING MMA ok. 1,5 godz.

FBW B Ok. 1 godz

Nogi: Wykroki z hantelką 40kg 4 x 32
Plecy: Martwy ciąg 180 x18, 185x14, 190x12
Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 100 x16 110 x16 125 x12
Barki: Wyciskanie hantelek 55kg 4x16
Triceps: Francuzkie wyciskanie hantelek 25 kg 3x17
Biceps: Uginanie ramion z sztangą 60kg x14
Kaptury: Szrugsy z hantelkami 40kg x12
Łydki: Ośle wspięcia 40kg x30

Bardzo udany trening ! Przed Show time poleciał Uśmiech

11-10-2012 15:35

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012, 09:05

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012, 19:33

RE: Dziennik Pitera16 - maniak7000 - 10-10-2012, 19:35

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012, 19:36

RE: Dziennik Pitera16 - maniak7000 - 10-10-2012, 20:27

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012, 20:42

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 11-10-2012 15:35

RE: Dziennik Pitera16 - 404c8 - 12-10-2012, 13:41

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 12-10-2012, 17:46

RE: Dziennik Pitera16 - DAZID - 12-10-2012, 21:21

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 12-10-2012, 21:25

RE: Dziennik Pitera16 - DAZID - 12-10-2012, 21:28

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 12-10-2012, 21:50

RE: Dziennik Pitera16 - DAZID - 12-10-2012, 22:07

RE: Dziennik Pitera16 - Krzyku - 14-10-2012, 15:04

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 14-10-2012, 22:12

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 15-10-2012, 21:23

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 16-10-2012, 15:50

RE: Dziennik Pitera16 - DajaN - 17-10-2012, 18:41

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 17-10-2012, 18:43

RE: Dziennik Pitera16 - DajaN - 17-10-2012, 20:06

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 17-10-2012, 21:51

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dziennik treningowy "DAZID"	DAZID	404	204,098	03-12-2012 18:32 Ostatni post: DAZID
	Dziennik weterana	robo815	387	172,759	01-11-2012 00:05 Ostatni post: robo815
	Dziennik Jakuba	Jackob 15	23	18,730	25-10-2012 21:37 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^	koxu12	20	16,607	04-10-2012 22:22 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by DajaN	DajaN	94	56,481	19-09-2012 09:24 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by Lax.	Lax	230	126,906	09-08-2012 20:17 Ostatni post: Bartek16
	Dziennik Maro	Marek11	14	13,073	01-08-2012 08:50 Ostatni post: Marek11
	dziennik HAREGO	haryn78	118	67,384	02-06-2012 20:07 Ostatni post: robo815
	Dziennik papcia Gramma	Grammatikk	70	44,652	21-05-2012 21:58 Ostatni post: Bartek16
	Dziennik by Pietro	Pietro_1	345	176,201	10-05-2012 20:13 Ostatni post: robo815