Dzięki,mam znajomego który wyciska na ławce płaskiej 100kg po 60 powtórzeń to dopiero ciężary ale wiadomo ciężka i systematyczna praca na takie osiągi

No to nieźle,chciałbym z kimś takim ćwiczyć,wiesz jaka to by była dla mnie motywacja,odrazu by szły wieksze ciężary.

W sumie powiem ci że to kwestia czasu Przyzwyczajasz się i motywacja wraca do poprzedniego stanu

Może i tak,ale źle by nie było.

Leci REP za to piękne dzieło.Świetnie Piter,widzę że jesteś ambitną osobą która po prostu uprawia świetny sport i dalej go rozwija dzieląc się z tym z innymi

Pozdrawiam i Powodzenia w dalszym rozwijaniu zainteresowań a nawet marzeń :-)

Dzięki wielkie za miłe słowa ! Ciebie też pozdrawiam i życzę sukcesów!

15.10.12

TRENING MMA OK. 2 godz.

FBW B - trening na siłowni ok. 45 min

Nogi:Przysiad przedni 125 kg x19 130 kg x 16 135 x 16
Plecy:Podciąganie drążka szerokim chwytem 12 sztabka 4x19
Klatka:Wyciskanie sztangi na skosie górnym 100 kg x 16 105 x16 115 x12
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 15 kg 3 x 17
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 5 sztabka 4 x 17
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami ( młotkowy ) 22 kg x 10 22 x 10 18 kg x 10
Łydki:Wspięcia łydek w siadzie 35kg x 20 40kg 3 x 20

Po wykonaniu przysiadów nie umiałem ustać na nogach, ale dałem radę i się nie przewróciłem Zastanawiam się czy nie wziąć udziału w zawodach ( wyciskanie sztangi na ławeczce )

Dzisiaj trening mma, a od siłowni wolne

Jedziesz jedziesz Piter

treningi mma przydały się poza treningami ?

Głównie skupiam się na mma, a siłownia dodatkowo pomaga mi w budowaniu siły, kondycji.