Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 13 Głosów - 2.54 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy Puriny :D
Autor Wiadomość
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #21
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
i dobrze niech tak pozostanie Uśmiech jedziesz Purina z tym "koxem" jak cza Duży uśmiech
15-02-2012 23:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #22
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
dobra koniec spamu Oczko , Purina zdaj relacje z treningu

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
16-02-2012 00:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #23
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
Łeee, jak tu takie zaostrzenia są, to mi się przestaje podobać.


PLECY + BICEPS:
Rozgrzewka - parę minut na wioślarzu wodnym
1. Martwy ciąg: 15x20kg + 10x30kg + 10x40kg + 10x50kg
2. Dzień dobry siedząc: 10x40kg + 10x45kg + 10x50kg + 10x55kg
3. Wiosłowanie na maszynie siedząc: 10x35kg + 10x40kg + 10x45kg
4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko, nachwyt): 10x30kg + 10x35kg + 8x40kg
5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie jednorącz: 10x10kg + 10x12kg + 10x14kg
6. Podciąganie się na maszynie stojąc (wąsko, podchwyt): 12x-35kg + 12x-30kg + 8x-25kg
7. Naprzemienne uginanie ramion chwytem młotkowym: 12x6kg + 12x6kg + 12x6kg
Rozciąganie.

MC - lekko poszłoby więcej, ale stwierdziłam, że w DD dorzucę, a do MC najwyżej na następnym treningu Uśmiech Tren całkiem fajny, choć czuję niedosyt. Bicepsy napompowane - ciężko było ręce wyprostować.

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
16-02-2012 15:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #24
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
Kiedyś się musze pejsć do Ciebie na siłkę i zobaczyc ten sprzet.Ogólnie nieźle
16-02-2012 17:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #25
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
nasza purinka wyrosła na silną kobietę Język ciężary ciekawe Uśmiech Ciekawe czy na tym forum się zdecydujesz fotki wrzucić Uśmiech
16-02-2012 17:26
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #26
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
Wiem Purina za kim tak teskniłaś Zawstydzony Serce Język

Teraz konkrety:Bardzo ładnie idą Ci te treningi...cały czas do przodu.Niektorzy Cie tutaj jeszcze nie znaja a ja moge oswiadczyć,że dziewczyna zrobiła ogromny progres.Chyba nikt nie jest tak zawziety jak ona.Z poprzedniego forum wiele osob moglo brac z niej przyklad.To jest nasza Strong Smerfetka ;* !!!!

Elegancko! Dajesz dalej!! Diabeł


Ps:Jezeli chodzi o jakikolwiek spam ... hmmm Jezeli komus w dzienniku nie podobaja sie toczone dyskusje to prosze zgłaszac do administratora aby usuwał zbedne posty.Niektorzy potrzebuja porad odnosnie swoich treningow,suplementacji czy innych zyciowych spraw.Nie zakladajmy jakis niepotrzebnych tematow tylko osoba,ktora prowadzi relacje niech sama zarzadza co chce miec w swojej relacji.Nie robcie tutaj jakis sztywnych zasad. odemnie tyle Diabeł
16-02-2012 18:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #27
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
(16-02-2012 18:19)Diabeł 88 napisał(a):  Ps:Jezeli chodzi o jakikolwiek spam ... hmmm Jezeli komus w dzienniku nie podobaja sie toczone dyskusje to prosze zgłaszac do administratora aby usuwał zbedne posty.Niektorzy potrzebuja porad odnosnie swoich treningow,suplementacji czy innych zyciowych spraw.Nie zakladajmy jakis niepotrzebnych tematow tylko osoba,ktora prowadzi relacje niech sama zarzadza co chce miec w swojej relacji.Nie robcie tutaj jakis sztywnych zasad. odemnie tyle Diabeł

Popieram,nie róbmy z dzienników śmietników ale też obozów koncentracyjnychDiabeł
16-02-2012 20:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #28
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
Dzienniki to sprawa indywidualna każdego autora. Jak pozwala u siebie na luźne dyskusje to nie widzę przeszkód. Jak ktoś z kolei będzie chciał usunąć jakiś spam to napiszcie do mnie na pw.


Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
16-02-2012 20:40
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #29
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
Robo, wpadaj Uśmiech Z chęcią Cię oprowadzę Oczko

Mr. Body, wrzucę na lato - stare i nowe Uśmiech

Diabeł, no baaa, że za Tobą Serce i za Wami wszystkimi Duży uśmiech
Co do reszty Twojej wypowiedzi: nie lubię stać w miejscu, choć ostatnio słabo przez to przetrenowanie. I chyba dlatego mnie te choróbska biorą. Nadal sie leczę na kaszel... a to już ponad 2 miesiące. Spoko, mimo to troszkę się posuwam Uśmiech Strong Smerfetka Serce Podoba mi się!

A jeśli chodzi o dziennik - niektórze dobrze wiedzą, że lubię pogadać na luźno i wcale nie uważam tych postów za spam, bo każdy coś wnosi do sprawy Uśmiech Także jak coś, będę zgłaszać, ale wątpię, by się zdarzało.

Ps. nie mam emotikonków Smutny

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
17-02-2012 00:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #30
RE: Dziennik treningowy Puriny :D
taki spam mi się podoba, ale to co jest temacie "spam" nie wiem do jakiej kategorii można wpisać.

Długo będzie trzeba czekać na fotki, do tego czasu to już pewnie będziesz na zawodach fitness sylwetkowe hehe.Może jakieś tabletki do ssania mocniejsze na ten kaszel
17-02-2012 09:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 202,419 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 171,149 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,622 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,107 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,510 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,110 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 125,952 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,004 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 66,914 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,379 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

29 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów