Odmian FBW jest wiele wiedz na jednej zapewne sie nie skonczy a przynajmniej ja bym tak polecal.Jezeli chodzi o przerwy miedzy seriami to raczej indywidualna sprawa.Patrzac to pod katem treningów na mase miesniowa dobrym rozwiazaniem jest regulowanie intensywnoci treningów w szczególnosci dla ludzi o charakterystycznej budowie ciała zwanej mezomorfem.
Trzeba brac to takze pod uwage,że jedni maja wiecej sily i lepsza kondycje oraz mieśnie potrzebuja mniej czasu na dotlenienie wiedz kwestia poruszania tematu odnosnie przerw miedzy seriami i tego co ty Menik piszesz jest własnie jak to sam napisałeś głupotą.Nie pisz czegos na wyrost...skoro ty potrzebujesz Xczasu na odpoczęcie to nie znaczy,ze inna osoba nie powinna dluzej odpoczywac niz ty. Odnośnie treningów siłowych i podnoszenia naprawde jakis tam kilogramów przerwa moze trwac nawet i 5min ważne,ze realizujesz plan i założenia.
Piszesz,że robienie nawet przy treningu siłowym przerwy 3min czy ponad 3 min jest glupota a teraz moje pytanie: robiłes kiedys takie treningi?Mdlałeś,robiło Ci sie ciemno przed oczami,zbierało Ci sie na wymioty? pisze dosłownie. Pozdrawiam!

Ps.Witek odnośnie palnu: realizuj go oraz swoje priorytety z czasem cos można odjac z serii i cos dodac bo jeszcze lekki mentlik jest Ale na poczatek Ci wystarczy. Pilnuj progresji a daleko zajdziesz!! Jedziesz tam ostro!!!!!