Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny

Autor

Wiadomość

Gucix96
Sezonowiec

178

Liczba postów:

13-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra

Skąd:

Grupa: Przyjaciel Forum

Post: #1

Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny

Witam to czas na mnie Duży uśmiech

, jestem ektomorfikiem (ciężko mi idą kg) a oto moja dieta, proszę ocenić :

7:00(Śniadanie I)
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g

10:35(Śniadanie II)
Chleb 100g
Twarug 50
Mutant mass 32.5g

B: 22g W: 67g T: 5g

12:30(Obiad w szkole)
To Co w szkole

B: 22g W: 76g T: 15g

15:00(Obiad w domu)
Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 100g

B: 34g W: 70g T: 6g

17:30-18:30
Trening

18:30
50g Carbo
65g Mutant mass
B: 13g W: 88g T: 4,5g

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
mintaj 120g

B: 22g W: 46g T: 2g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

B: 20g W: 3g T: 10g

Razem - podsumowanie
- białko 174 g
- tłuszcz 70 g
- węglowodany 430 g

Udział procentowy
- białko 2,9 g/kg
- tłuszcz 1,16 g/kg
- węglowodany 7,16 g/kg

Kod:

http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase

Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]

15-01-2012 12:26

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 15-01-2012 12:26

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 15-01-2012, 18:54

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 15-01-2012, 19:30

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 15-01-2012, 19:38

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 15-01-2012, 23:03

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 15-01-2012, 23:12

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 16-01-2012, 12:17

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 16-01-2012, 12:27

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - bicepsik.pl - 16-01-2012, 13:07

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 16-01-2012, 13:20

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - bicepsik.pl - 16-01-2012, 13:28

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 16-01-2012, 13:31

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 16-01-2012, 15:06

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 16-01-2012, 15:10

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 16-01-2012, 15:13

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 16-01-2012, 15:21

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 16-01-2012, 16:15

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 17-01-2012, 00:58

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 19-01-2012, 16:54

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 19-01-2012, 17:46

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 19-01-2012, 20:11

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 19-01-2012, 20:18

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 19-01-2012, 20:22

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 19-01-2012, 20:40

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 19-01-2012, 21:39

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Marian - 19-01-2012, 21:54

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Jarzyn~ - 22-01-2012, 14:55

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 22-01-2012, 15:12

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Jarzyn~ - 24-01-2012, 22:09

RE: Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny - Gucix96 - 25-01-2012, 16:10

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dieta na mase do oceny i poprawki	Mcgot5	21	19,220	04-12-2014 21:50 Ostatni post: Morph
	Dieta redukcujna do oceny	magicmeal	6	7,138	07-10-2012 10:46 Ostatni post: magicmeal
	Dieta do poprawy	magicmeal	15	13,532	27-09-2012 23:46 Ostatni post: 404c8
	Dieta na mase do oceny	Jaso	5	6,954	20-09-2012 22:32 Ostatni post: Jaso
	Dieta w szkole	ObaMa	4	5,795	19-09-2012 17:15 Ostatni post: ObaMa
	dieta redukcyjna do oceny	raden123	2	4,419	18-09-2012 15:29 Ostatni post: michał.k
	Zbiór wszystkich artykułów w dziale Dieta !	Marian	0	4,542	03-09-2012 19:05 Ostatni post: Marian
	Dieta-początkujący.	mario1994	1	4,660	12-08-2012 09:51 Ostatni post: Marian
	Dieta na Regeneracje Tłuszczu.	Manian	1	3,564	05-08-2012 16:34 Ostatni post: michał.k
	Tania dieta	merolpaker	0	3,876	08-05-2012 14:16 Ostatni post: merolpaker