Ilu trenerów tyle opinii, chciałbym więc poddać pod dyskusję ten temat. Jakie według was jest najlepsze rozwiązanie na te mięśnie. Czy traktować je jak inne partie, ćwicząc raz do dwóch razy w tygodniu, czy przeciwnie ?

to zalezy od zatłuszczenia jesli masz mniej niz 20% to spokojnie 3 razy w tyg.. styka zaraz dam ci fajny sposob jak szybko i dobrze zmierzyc BF.

sław tych artykułów jest co jeden to lepszy znam jeden dobry sposób, bardziej chodzi mi o osiągnięcie "kraty" na brzuchu niż gubienie fatu

no ok temat załozyłem , sprawdz sobie aa co do kraty to jak se wyobrazasz krate bez spalenia tkanki tłuszczowej

źle mnie zrozumiałeś, temat założyłem do wolnej dyskusji, a nie względem mojej osoby.

to tak jak pisałem jesli mniej niz 20% to 3 razy w tyg.. trening brzucha