Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik weterana


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 21 Głosów - 3.62 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik weterana
Autor Wiadomość
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #261
RE: Dziennik weterana
" Unoszenie sztangielek leząc brzuchem na ławce skośnej " pierwszy raz słysze o takim ćwiczeniu na biceps
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
18-04-2012 22:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #262
RE: Dziennik weterana
Daje dobrą izolację Oczko
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
18-04-2012 22:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #263
RE: Dziennik weterana
LAx ma rację
http://www.youtube.com/watch?v=zNKpDLXCB...r_embedded
19-04-2012 18:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #264
RE: Dziennik weterana
Nogi
Czworogłowe uda
1.Prostowanie nóg na maszynie
2.Front przysiad na suwnicy Smitha
3.Wykroki chodzone ze sztangielkami
4.Wyciskanie na suwnicy pozimej
Dwugłowe ud
1.Zginanie nóg leząc
2.Martwy ciąg na prostych nogach
Łydki
1.Wspięcia na palce stojąc
2.Osle wspięcia na maszynie

Siódme poty

Ten post był ostatnio modyfikowany: 20-04-2012 22:16 przez robo815.
20-04-2012 22:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:
13-01-2012
Dołączył:
10
Reputacja:
Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #265
RE: Dziennik weterana
Robert koniecznie musisz sprobowac tego Zurawia.Na drugi dzien gwarantuje Ci,ze twoja małżonka bedzie musial prostowac Ci noge Uśmiech

Co do treningu.szoda,ze ciezarow nie piszesz ale jak wolisz...wiem,że cofnales sie z ciezarami w tyl.Napewno w przod polecisz na duzy plus Uśmiech brakuje w treningu jeszcze czegos na dwojki wiedz zuraw polecany

HARDCOROWA WERSJA hARdcorowego typa :http://www.youtube.com/watch?v=klZnAoNXEEg
21-04-2012 10:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #266
RE: Dziennik weterana
Oj na dwujki jest dosyć.Wczoraj nogi były całe zmaskrowane.Wyłem z bólu aby wykonać ostatnie powtórzenia(to samo było z czwórkami).A co przerwa to rozciąganie bo bym nie wyrobił.
Gość na filmiku -to jest hard core

Ten post był ostatnio modyfikowany: 21-04-2012 15:25 przez robo815.
21-04-2012 15:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:
11-01-2012
Dołączył:
79
Reputacja:
30+
Staż treningowy [ms]:
Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #267
RE: Dziennik weterana
żuraw piękna sprawa Uśmiech ostatnia wyczaiłem, że im wyżej podeprzesz nogi tym ciężej jest go wykonać nawet z tyłkiem w tyle Uśmiech
Robert a przywodzicieli nie uwzględniasz osobno w treningu? tzn ćwiczenie kierunkowe specjalnie pod nie?
Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
21-04-2012 17:37
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #268
RE: Dziennik weterana
Taki program ułożył mi Radek i tego się trzymam,na razie Uśmiech
Barki
1.Wyciskanie na maszynie
2.Unoszenie sztangielek przodem siedząc na ławce skośnej
3.Unoszenie sztangielek bokiem siedząc
4.Odwrotne butterfly jednorącz
5.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia

Ten post był ostatnio modyfikowany: 21-04-2012 17:43 przez robo815.
21-04-2012 17:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #269
RE: Dziennik weterana
dlaczego piszesz "bokiem" a nie na boki Uśmiech strasznie to myli przez chwile zastanawiałem się co to za 5 ćwiczenie, bo w zasadzie jak jesteś w opadzie to hantle idą ku górze bardziej niż na boki Uśmiech
21-04-2012 23:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #270
RE: Dziennik weterana
Zawsze tak pisałem Uśmiech ,nawet na poprzednim forum Uśmiech
22-04-2012 09:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 176,806 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 17,036 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 15,626 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 15,147 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 50,979 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 113,935 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 12,045 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 60,156 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 40,215 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 155,144 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

5 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów