CO mam jesc na mase

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

CO mam jesc na mase

Autor

Wiadomość

michał.k
ODŻYWIANIE

704

Liczba postów:

14-09-2011

Dołączył:

107

Reputacja:

....

Staż treningowy [ms]:

Kraków

Skąd:

Grupa: Ekspert

Post: #13

RE: CO mam jesc na mase

Źródło białka:
mięso czerwone/jajka/ryby/ser biały i napoje mleczne fermentowane
Źródła węglowodanów:
suche:
płatki owsiane/ryż brązowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna/ ryż biały(basmati)/kuskus/makaron(z maki durum)
-mokre
warzywa/owoce
Źródło tłuszczy:
t. roślinne- orzechy/oliwa z oliwek/oleje/ nasiona
t. zwierzęce- ryby/jajka/mięso czerwone
Źródła wody:
woda mineralna/napoje izotoniczne/herbata: zielona czerwona, czarna/ koper włoski/żurawina/pokrzywa/melisa.

Co do tematu węglowodanów na noc, to jest to żywienie zgodne z zegarem biologicznym, czyli zgodnie z pracą narządów wew.( w tym przypadku).

08-02-2012 13:41

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

CO mam jesc na mase - czajo - 07-02-2012, 19:05

RE: CO mam jesc na mase - Lax - 07-02-2012, 19:07

RE: CO mam jesc na mase - czajo - 07-02-2012, 19:08

RE: CO mam jesc na mase - pepe - 07-02-2012, 19:09

RE: CO mam jesc na mase - maniak7000 - 07-02-2012, 19:12

RE: CO mam jesc na mase - czajo - 07-02-2012, 19:13

RE: CO mam jesc na mase - łapa50cm. - 07-02-2012, 19:20

RE: CO mam jesc na mase - Lax - 07-02-2012, 20:32

RE: CO mam jesc na mase - bicepsik.pl - 07-02-2012, 21:53

RE: CO mam jesc na mase - Lax - 07-02-2012, 22:05

RE: CO mam jesc na mase - Epsio - 07-02-2012, 23:37

RE: CO mam jesc na mase - hardt. - 08-02-2012, 07:19

RE: CO mam jesc na mase - michał.k - 08-02-2012 13:41

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dieta na mase do oceny i poprawki	Mcgot5	21	19,164	04-12-2014 21:50 Ostatni post: Morph
	Dieta na mase do oceny	Jaso	5	6,940	20-09-2012 22:32 Ostatni post: Jaso
	Dieta na Regeneracje Tłuszczu.	Manian	1	3,559	05-08-2012 16:34 Ostatni post: michał.k
	DIETA NA RZEŹBĘ	goino	41	72,106	09-04-2012 23:40 Ostatni post: goino
	Skazany na marchew	404c8	2	3,814	14-02-2012 12:19 Ostatni post: 404c8
	Dieta na masę do oceny	Ateles	17	33,983	02-02-2012 01:15 Ostatni post: michał.k
	Pomoc W Diecie Na Reduckję	Epsio	62	83,870	29-01-2012 15:13 Ostatni post: Bartek16
	Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny	Gucix96	29	18,053	25-01-2012 16:10 Ostatni post: Gucix96
	Dieta Redukcyjna Na Ocene	Epsio	10	9,649	24-01-2012 22:20 Ostatni post: Jarzyn~
	Zarys diety na mase	Champion	4	5,514	03-01-2012 19:09 Ostatni post: Marian