Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
FBW do oceny
Autor Wiadomość
Offline
magicmeal
Świeżak


127
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

3
Staż treningowy [ms]:

Puławy
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: FBW do oceny
A
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Wiosłowanie sztangą 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziomej 3s
Barki:Wyciskanie sztangi zza pleców 3s
Triceps:Francuskie łamanym leżąc 3s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą łamaną 3s

B
Nogi:Przysiad wykroczny 3s
Plecy:Wyprosty 3s
Klatka:Wyciskanie sztangi na skos góra 3s
Barki: Arnoldki hantelkami 3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy 3s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 3s

3 serie po kolejno :12,10,10
09-04-2012 10:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
FBW do oceny - magicmeal - 08-04-2012, 23:15
RE: FBW do oceny - Mr. Body - 08-04-2012, 23:29
RE: FBW do oceny - magicmeal - 08-04-2012, 23:35
RE: FBW do oceny - Mr. Body - 09-04-2012, 08:53
RE: FBW do oceny - magicmeal - 09-04-2012, 09:43
RE: FBW do oceny - Mr. Body - 09-04-2012, 09:53
RE: FBW do oceny - magicmeal - 09-04-2012 10:14
RE: FBW do oceny - Mr. Body - 09-04-2012, 10:27
RE: FBW do oceny - magicmeal - 09-04-2012, 10:42
RE: FBW do oceny - Mr. Body - 09-04-2012, 11:23
RE: FBW do oceny - magicmeal - 09-04-2012, 20:33
RE: FBW do oceny - Mr. Body - 09-04-2012, 20:46
RE: FBW do oceny - magicmeal - 09-04-2012, 21:09
RE: FBW do oceny - magicmeal - 10-04-2012, 13:08
RE: FBW do oceny - robo815 - 10-04-2012, 14:13
RE: FBW do oceny - magicmeal - 10-04-2012, 17:34
RE: FBW do oceny - Zielsko - 10-04-2012, 22:28

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  FBW do poprawek TopiK 1 5,149 27-08-2012 10:28
Ostatni post: TopiK
  FBW czy Split TopiK 16 13,349 24-08-2012 10:15
Ostatni post: TopiK
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,541 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  4 dniowy plan do oceny Robert Koksu 4 5,448 09-04-2012 22:10
Ostatni post: toxyna
  FBW Marian 7 7,144 25-03-2012 15:13
Ostatni post: Zielsko
  Plan do oceny ( split ) DajaN 12 10,125 10-03-2012 14:50
Ostatni post: Zielsko
Język Split do oceny Bartek16 9 7,152 04-03-2012 12:36
Ostatni post: Bartek16
  Split do oceny Gumiss 13 9,370 20-02-2012 15:32
Ostatni post: Purina
  plan treningowy do oceny kiwala 14 11,427 07-02-2012 23:28
Ostatni post: Epsio
  Trening PUSh-PULL - do oceny Gucix96 17 12,923 29-01-2012 22:01
Ostatni post: Mr. Body

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

5 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów