Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zarys diety na mase
Autor Wiadomość
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #2
RE: Zarys diety na mase
Między pierwszym i drugim posiłkiem jak dasz radę zmniejsz przerwę chociaż o pół godziny. Na śniadanie proponuje dać inne źródło białka niż odżywkę np. jajka a wtedy w drugim dasz odżywkę z płatkami owsianymi lub te posiłki które wymieniłeś.W obiedzie czyli posiłku przed treningowym nie jedz jajek(tłuszczu).Najlepiej kurczak z ryżem.kolacje dałbym 30 minut po treningu i wtedy najlepiej tuńczyk z ryżem, chlebem, kaszą czy makaronem razowym.Przed snem najlepiej twaróg z oliwą.Takie uwagi na szybko. Jak będziesz się trzymał tego oraz odpowiedniej gramatury to będzie dobrze.

Pozdrawiam

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
03-01-2012 18:49
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Zarys diety na mase - Champion - 03-01-2012, 18:42
RE: Zarys diety na mase - Marian - 03-01-2012 18:49
RE: Zarys diety na mase - 404c8 - 03-01-2012, 18:51
RE: Zarys diety na mase - Macik95 - 03-01-2012, 19:05
RE: Zarys diety na mase - Marian - 03-01-2012, 19:09

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dieta na mase do oceny i poprawki Mcgot5 21 17,392 04-12-2014 21:50
Ostatni post: Morph
  Dieta na mase do oceny Jaso 5 6,380 20-09-2012 22:32
Ostatni post: Jaso
  Dieta na Regeneracje Tłuszczu. Manian 1 3,312 05-08-2012 16:34
Ostatni post: michał.k
  DIETA NA RZEŹBĘ goino 41 66,422 09-04-2012 23:40
Ostatni post: goino
Tęcza Skazany na marchew 404c8 2 3,456 14-02-2012 12:19
Ostatni post: 404c8
  CO mam jesc na mase czajo 12 10,032 08-02-2012 13:41
Ostatni post: michał.k
  Dieta na masę do oceny Ateles 17 30,722 02-02-2012 01:15
Ostatni post: michał.k
  Pomoc W Diecie Na Reduckję Epsio 62 75,801 29-01-2012 15:13
Ostatni post: Bartek16
  Gucix96 - To czas na mnie Dieta do oceny Gucix96 29 15,781 25-01-2012 16:10
Ostatni post: Gucix96
  Dieta Redukcyjna Na Ocene Epsio 10 8,876 24-01-2012 22:20
Ostatni post: Jarzyn~

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów