Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.7 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik by DajaN
Autor Wiadomość
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:

22-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

16
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #81
RE: Dziennik by DajaN
[Obrazek: bAzhF.png]

Barki:
-odwrotny baterflay 12-10-8
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 12-10-8
- Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12-10-8
-Unoszenie stojąc na boki 12-10-8
-arnoldki 12-10-8

Łydki:
-wspięcia na palce w siadzie 20-20-25
-wyciskanie ciężaru na suwnicy palcami 20-20-25


Przedramiona:

-uginanie nagdarstków w siadzie 18-15-15
05-04-2012 18:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #82
RE: Dziennik by DajaN
urozmaić troche ten dziennik bo troche nudny zaczyna sie robić

Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł
09-04-2012 19:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #83
RE: Dziennik by DajaN
Z tego co wiem to dziennik wstrzymany czasowo bądź już dajan nie będzie dawać wpisy.

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
09-04-2012 19:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #84
RE: Dziennik by DajaN
ja też o wym wiem
ale oficjalnie tego nie napisał Uśmiech)

Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł
09-04-2012 20:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:

22-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

16
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #85
RE: Dziennik by DajaN
(09-04-2012 19:20)Epsio napisał(a):  urozmaić troche ten dziennik bo troche nudny zaczyna sie robić


popatrz na swój
10-04-2012 21:27
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #86
RE: Dziennik by DajaN
w przeciwieństwie do twojego w moim są filmy i zdjęcia i nie jest tak nudny jak twój.

Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł
11-04-2012 11:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #87
RE: Dziennik by DajaN
Skończcie te bezsensowne wymiany zdań bo robi się śmietnik w dziennikach.
Każdego dziennik jest sprawą indywidualną i prowadzi go
tak jak on chce.

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
11-04-2012 13:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
merolpaker
Rekrut


20
Liczba postów:

11-04-2012
Dołączył:

Reputacja:

25
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #88
RE: Dziennik by DajaN
Powodzenia, będę zaglądał

Polub - Proszę ;)

Pomogłem? Nie pomogłem? Daj -
11-04-2012 20:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
grubas
Unregistered

 

Grupa:
Post: #89
RE: Dziennik by DajaN
Co ty się tak tam opierdalasz :)Masz wpierdalać stejki i dodawać filmiki
20-04-2012 08:27
Odpowiedz cytując ten post
-1
grubas
Unregistered

 

Grupa:
Post: #90
RE: Dziennik by DajaN
nie opierdalaj sie na silowni wpierdalaj buraki . :>
20-04-2012 11:18
Odpowiedz cytując ten post
-1
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 202,448 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 171,178 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,641 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,125 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,527 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 125,972 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,023 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 66,947 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,403 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,541 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

6 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów