Lee Priest zaczął ćwiczyć na siłowni w wieku 13 lat, a hardkorowy koxu jak miał 14, więc ja nie widze problemu żeby sobie ułożył jakiś lajtowy plan, a tym bardziej że ma sprzęt do dyspozycji.

Lee tak naprawdę zaczął wcześniej, w wieku 12 lat już na scenie występował ale mniejsza o to
spokojnie może wejść na FBW... tylko z rozsądkiem, najlepiej jakby miał jakiegoś starszego kolegę
z doświadczeniem, który by mu pomógł opanować co i jak, zacząłby od Domatora,
potem wlazł na delikatne FBW nie róbta z igły widły przez wiek... moja dziewucha trenowała
FBW przy mnie a jest o wiele słabsza od was więc zluzujcie trochę
PS: naturalnie popieram Mariana, nie układaj sobie diety w tym wieku, jedz to na co masz ochotę
oczywiście bez przesady

W wieku 13 /14 lat można juz zacząc trenować oczywiście beż wielkich obciążeń na stawy i kręgosłup

j/w Nie ma co przesadzać.
Przecież nie idziesz na kulturyste

Koxu12, a ty ćwiczysz na siłowni czy w domu ze swoim sprzętem ?

Coś mało aktywny ten dziennik.

Sorka za dłuższą nieobecność, chciałbym zaktualizować mój dziennik. Przez tą moją nieobecność wyniki pomiarów mięśni trochę się podwyższyły, otóż :

Waga: 67kg
Wzrost: 187cm
Ramię: 33cm
Przedramię: 30cm
Łydka: 34,5cm
Udo: 46cm
Pas: 74cm
Klatka: 98cm

Staż: Rok i 1 miesiąc

Wiek: 14

Cel: masa

Aktualne rekordy:

Wyciskanie leżąc: 55kg

Dieta: Jest

Hormonogram ćwiczeń wypisze w najbliższym czasie. Pozdrawiam.

Hehe, no to spoko, że do nas wróciłeś.
Mamy nadzieję, że zostaniesz stałym bywalcem.

Witam po powrocie. Mam nadzieję, że będziesz regularnie prowadził dziennik.

Powodzenia!

Chciałbym dodać że mam chwilowy brak dostępu do internetu, dlatego nie będę przez jakiś czas obecny. Myślę że do Grudnia bedzie wszystko w jak najlepszym pożądku.

---