Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik Epsia


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.44 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik Epsia
Autor Wiadomość
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #101
RE: Dziennik Epsia
no właśnie...czemu tak sadzisz epsio
11-02-2012 00:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #102
RE: Dziennik Epsia
ja też nie widziałem,
ale
Osiągnięcia siłowe
Przysiad - 140kg
Martwy ciąg - 170kg
Ława - 120kg

A Jata Więcej Weźmie.
11-02-2012 00:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #103
RE: Dziennik Epsia
no na klate może tak....dobra koniec spamu
11-02-2012 00:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #104
RE: Dziennik Epsia
13.02.2012

Klata
1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Płaskiej.
http://www.youtube.com/watch?v=zXdQ3tm2j...e=youtu.be
2. Wycistanie Sztanki Na Ławce Skośnej +
http://www.youtube.com/watch?v=kXENL34un...e=youtu.be
3.Wyciskanie Stzangielek Na Ławce Skośnej -
http://www.youtube.com/watch?v=f8dSE4l9f...e=youtu.be
4. Rozpiętki
Niestety Bateria Padła

Przedramiona
1. Uginanie Nadgarstków Podchwytem W Siadzie.
2. Uginanie Nadgarstków Nachwytem W Siadzie.

Trening Na -
Mam Ból W Lewej Ręce I Nie Mam Sił.

20 min na rowerze stacjonarnym.
Specjalnie Dla Mr Body
http://www.youtube.com/watch?v=3u_rOM-uS...e=youtu.be
kopacz1 - bartek16
kopacz2 - dajaN
kamerzysta - Epsio


Diete Wrzuce Później
Powód: Nauka

Jedzonko Po Treningu
Kurak, Ryż Brązowy, Warzywka
Jem W Miscie Na Zupe Bo Tak Wygodniej.


Załączone pliki Miniatury
   

Ten post był ostatnio modyfikowany: 13-02-2012 18:46 przez Epsio.
13-02-2012 18:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #105
RE: Dziennik Epsia
Heh dajan wymiata Duży uśmiechD
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
13-02-2012 18:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #106
RE: Dziennik Epsia
widze że głodówka ; )
wystarcza ci to ?ale szczerze...
13-02-2012 18:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #107
RE: Dziennik Epsia
no, starcza : )
na 2h starcza
13-02-2012 19:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #108
RE: Dziennik Epsia
Tak głodówka a między czasie to z 10 parówek je Duży uśmiech
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
13-02-2012 19:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #109
RE: Dziennik Epsia
hahaha
13-02-2012 19:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:
12-07-2011
Dołączył:
92
Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #110
RE: Dziennik Epsia
Ile tam masz ryżu i kuraka ?
Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
13-02-2012 19:07
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 204,447 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 173,104 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,746 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,220 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,620 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,592 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 127,116 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,084 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,512 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,743 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

29 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów