13.02.2012
Klata
1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Płaskiej.
http://www.youtube.com/watch?v=zXdQ3tm2j...e=youtu.be
2. Wycistanie Sztanki Na Ławce Skośnej +
http://www.youtube.com/watch?v=kXENL34un...e=youtu.be
3.Wyciskanie Stzangielek Na Ławce Skośnej -
http://www.youtube.com/watch?v=f8dSE4l9f...e=youtu.be
4. Rozpiętki
Niestety Bateria Padła
Przedramiona
1. Uginanie Nadgarstków Podchwytem W Siadzie.
2. Uginanie Nadgarstków Nachwytem W Siadzie.
Trening Na -
Mam Ból W Lewej Ręce I Nie Mam Sił.
20 min na rowerze stacjonarnym.
Specjalnie Dla Mr Body
http://www.youtube.com/watch?v=3u_rOM-uS...e=youtu.be
kopacz1 - bartek16
kopacz2 - dajaN
kamerzysta - Epsio
Diete Wrzuce Później
Powód: Nauka
Jedzonko Po Treningu
Kurak, Ryż Brązowy, Warzywka
Jem W Miscie Na Zupe Bo Tak Wygodniej.