Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik Epsia


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.44 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik Epsia
Autor Wiadomość
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #441
RE: Dziennik Epsia
WITAM PO DŁUŻSZEJ NIEOBECNOŚCI


PONIEDZIAŁEK


13 Dzień Na Planie FBW

1 Dzień Z Powtórzeniami Po 5 "Sprawdzanie Ciężaru"

A

1. Uda.
Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 5.5.5 - 72,5kg

2. Plecy
Wiosłowanie Końcem Sztangi W Opadzie. 5.5.5 - 55kg

3. Klata
Wyciskanie Na Płasko. 5.5.4 ;/ - 60kg ( W OSTATNIEJ SERII PIŁKA MNIE ROZPROSZYŁA)

4. Barki.
Wyciskanie Sztangi Z Przed Głowy, Do Klatki. 5.5.5 - 45kg

5. Triceps
Ściąganie Drążka Z Górnego. 5.5. - 52,5kg

6. Biceps
Uginanie Ramion Ze Sztangą. 5.5. - 36kg

7. Łydki
Wspięcia W Siadzie. 60.55.20 - 17,5kg

FILMY I WPIS Z ŚRODY I DZISIAJ POWINIENEM DODAĆ DO GODZINY 23.
Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł
04-05-2012 18:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #442
RE: Dziennik Epsia
tydzień o tym myślałem, miałem dać szanse forum do zakończenia planu FBW.
ale postanowiłem zrobić jak mój kolega
czyli
ZAMYKAM DZIENNIK
dla chętnych wiedzy dziennik będę prowadzić na innym forum
z pewnością większość osób wie jakie to forum

dzieki dla:
Lax
Maniak
Łapa
Mr Body
Brother
Zielsko w szczególności dzieki Uśmiech
Bartek16
Dajan
Purina
Pietro
Robo
Diabeł
Floyd
Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł

Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-05-2012 10:44 przez Epsio.
05-05-2012 10:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #443
RE: Dziennik Epsia
jakie to forum Duży uśmiech?
05-05-2012 18:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #444
RE: Dziennik Epsia
(29-04-2012 23:52)Lax napisał(a):  Ciekawy dziennik Epsio na syfowym Uśmiech
Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł
05-05-2012 21:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
magicmeal
Świeżak


127
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
0
Reputacja:
3
Staż treningowy [ms]:
Puławy
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #445
RE: Dziennik Epsia
Jeżeli się nie mylę to *****.pl
05-05-2012 21:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #446
RE: Dziennik Epsia
***** Uśmiech
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
05-05-2012 21:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #447
RE: Dziennik Epsia
***** Język

Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-05-2012 22:10 przez DajaN.
05-05-2012 22:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #448
RE: Dziennik Epsia
Ciekawe skąd Uśmiech
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
05-05-2012 22:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:
31-12-2011
Dołączył:
144
Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #449
RE: Dziennik Epsia
powodzenia
Pozdrawiam
maniak7000


Warte przeczytania:
ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
05-05-2012 22:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:
18-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #450
RE: Dziennik Epsia
Pod tym samym nickiem?
05-05-2012 22:48
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 175,839 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 150,832 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 16,968 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 15,552 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 15,075 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 50,691 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 113,226 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 11,995 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 59,832 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 39,998 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów