Przysiad do poprawy Epsio...w szczegolnosci ustawienie stop razi mnie w oczy.To samo co pisalem przy MC.Do tego przy wstawaniu nogi ida Ci do srodka a to moze spowodowac kontuzje.Druga sprawa jest taka,ze nie robisz pełnego przysiadu...Ustabilizuj pozycje tak jak pisze i napewno cos z tego bedzie Przysiady wykonuj pełne dupa do ziemi nie boj sie tego...stopy prostopadle,grzbiecik prosty,kuper wypnij do tylu klatke do przodu i zadzieraj glowe mocno w gore w szczegolnosci przy wstawaniu/to napewno ulatwi Ci sprawe.Czekam na nastepny film z przysiadow i MC.

diabeł, nie pamietam kto, ( chyba zielo ) mi pisał, że od II sie nabawie kontuzji !
dotknąc dupą ziemie, ;o, to tak sie da

---

zielo, nie prostuje do końca, może tego nie widać

Epsio- ale poprawiłem się, bo nie wiem czy wiesz, pochodzę z innego forum i tam takie ploty krążayły, a nawet ludzie podawali argumenty, ale skonsultowałem się z kimś doświadczonym i się okazało że Patryk ma racje.
Nawet przeprosiłem kilka stron wcześniej -.-
Co do dupy w ziemie- tak się nie da :O To jest taka przenośnia, ma ona podkreślić że masz schodzić JAK NAJNIŻEJ sie da.

No bo juz mialem pisac co to za brednie wyczytaliscie chlopaki
Epsio nie az takich przysiadow nie rob dupa ziemi nie dotkniesz hehehe

ogólnie to tylko kwestia postawy anatomicznej, Patryk będzie wiedział kto mi przybliżył o co w tym chodzi

Ajjj to sory, sory, może nie zauważyłem
To jeszcze zapytam na innym forum, jeśli też będą tak twierdzić to spróbuje II chodź będzie trudno
No może za słabo sie rozciągam, bo bardziej zejśc dupą nie potrafie

---

Dziennik sie przydaje
To koniec spamu
Do zobaczenia w Poniedziałek

(14-04-2012 15:50)Diabeł 88 napisał(a):  Przysiad do poprawy Epsio...w szczegolnosci ustawienie stop razi mnie w oczy.To samo co pisalem przy MC.Do tego przy wstawaniu nogi ida Ci do srodka a to moze spowodowac kontuzje.Druga sprawa jest taka,ze nie robisz pełnego przysiadu...Ustabilizuj pozycje tak jak pisze i napewno cos z tego bedzie Przysiady wykonuj pełne dupa do ziemi nie boj sie tego...stopy prostopadle,grzbiecik prosty,kuper wypnij do tylu klatke do przodu i zadzieraj glowe mocno w gore w szczegolnosci przy wstawaniu/to napewno ulatwi Ci sprawe.Czekam na nastepny film z przysiadow i MC.

Co do ustawienia stóp to polemizowałbym z Tobą Patryk,a co do reszty się w pełni zgadzam.
Epsio przysiad rób do momentu dotknięcia dwugłowego uda z łydkami

Robert ja zdaje sobie sprawe,ze robiadz przysiady w roznych ustawieniach stóp miesnie moga pracowac w nieco inny sposob...Tutaj natomiast chodzi o poprawną postawe w danym cwiczeniu nie rozgrzebujmy tego na sposoby ruszania mięśni z "innej" strony

Biorąc pod uwagę równiesz szrokość rozstawienia stóp,ma to duży wpływ ale faktycznie to dopiero za parę lat dla młodzieży

no dobrze, ale ja poprostu nie potrafie zrobić głębszego przysiadu