Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #401
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Piątek23.11.12r.
Plecy:
1.Drążek szeroko nachwytem 3x6p:
-ww+12,5kg
2.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce z lekkim skosem 3s(12-10):
-(20kg)X2-waga jednego hantla
-(22,5kg)X2-waga jednego hantla
-(25,5kg)X2-waga jednego hantla
3.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s(12-8):
-40kg
-50kg
-60kg
4.Przenoszenie drążka na wyciągu górnym do brzucha 3s(12-8):
-20kg
-25kg
-27,5kg
5."Dzień dobry" 3s(12-10):
-40kg
Kaptury:
1.Szrugsy ze sztangą z przodu 4s(12-6):
-50kg
-65kg
-80kg
-85kg
-regres-50kgx30p.
Łydki:
1.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 4s(20-12):
-50kg
-70kg
-85kg
-93kg
-regres-50kgx32p.

Drazek-ok
Wioslo hantle-elegancko
Wioslo sztanga-ciężko
Przenoszenie-ostatnia seria ciezko
Dzien dobry-cieżko
Szrugsy-elegancko
Wspiecia-elegancko
25-11-2012 13:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #402
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Dazid widzę lecisz dalej Duży uśmiech ale nie wiem czy jest sens udzielać się na tym forum skoro sytuacja jest taka a nie inna . ;/

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
01-12-2012 15:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #403
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Tak,też tak myśle.Myśle żeby sie gdzieś przenieść,tylko sie zastanawiam gdzie?
01-12-2012 16:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #404
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Może dam ci kilka propozycji na pw Uśmiech

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
03-12-2012 18:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #405
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
OkUśmiech.
03-12-2012 18:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 37,784 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 5,053 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 4,292 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 4,593 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 15,693 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 32,095 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 3,767 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 18,526 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 12,252 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 42,072 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów