(10-02-2012 13:19)P3zemO napisał(a):  mysle jednak ze 1h treningu po prawie 4 latach cwiczen to zbyt mało na pobudzenie zwlaszcza 2x w tyg.

Można trenować i 10 lat i robić to źle!!A ile ty chcesz trenować? i po co tak długo? Bo nie bardzo rozumie? Mas już wykształcone czucie mięśniowe? masz już wypracowane ruchu przy ćwiczeniach(czyli poprawną technikę), masz mocno ubite mięśnie(zagniecenie komórek), masz lepiej ukrwione komórki mięśniowej (większą pompę przy tych samych rozmiarach co koledzy z krótkim stażem)./ Jeśli nie to ucz się od początku wszystkiego.
Co do poprzedniego postu to dodam ze próba 6 tygodni to śmieszny okres.
Tobie z 2 tygodnie zajmie dopasowanie produktów do diety, kolejne 2 -3 tygodnie to wprowadzanie produktów do życia. No bo chyba sobie nie wyobrażasz ze z dnia na dzień zmienisz całkowicie jadłospis.

Przy tym co pisze nie widzę sensu stosowania carbo