Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
Autor Wiadomość
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #21
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
wrcamy do rozkminy.
praca niestety fizyczna 10h dziennie poniedzialek-piatek(niekiedy uda sie wczesniej wrocic) \
Kwach proponuje zrobic mały test powiedzmy 6 tyg twoja dieta(w miare moich mozliwosci) twoj trening i 6 tyg twoja dieta+mój trening.

piszesz sie ?
10-02-2012 12:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #22
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
P3zemO - ja tu doradzam jeśli chcesz to korzystasz z moich rad
10-02-2012 13:10
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #23
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
mysle jednak ze 1h treningu po prawie 4 latach cwiczen to zbyt mało na pobudzenie zwlaszcza 2x w tyg.
10-02-2012 13:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #24
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
(10-02-2012 13:19)P3zemO napisał(a):  mysle jednak ze 1h treningu po prawie 4 latach cwiczen to zbyt mało na pobudzenie zwlaszcza 2x w tyg.

pewnie ze za mało Uśmiech

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
10-02-2012 13:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #25
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
(06-02-2012 15:11)michał.k napisał(a):  Stosowanie Carbo ma sesn kiedy prowadzisz treningi bardzo ciezkie(czyli oparte na pzrysaidacz/MC.podrzutach itd.)
Zwykły bywalec siłowni nie wypala nawet 50% glikogenu, wiec stosowanie nie ma większego sensu.

Czyli dla mnie ma sens. Ale Carbo w proszku czy moge cos innego z weglami ? co najlepiej ?
10-02-2012 14:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #26
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
(10-02-2012 13:19)P3zemO napisał(a):  mysle jednak ze 1h treningu po prawie 4 latach cwiczen to zbyt mało na pobudzenie zwlaszcza 2x w tyg.

Można trenować i 10 lat i robić to źle!!A ile ty chcesz trenować? i po co tak długo? Bo nie bardzo rozumie? Mas już wykształcone czucie mięśniowe? masz już wypracowane ruchu przy ćwiczeniach(czyli poprawną technikę), masz mocno ubite mięśnie(zagniecenie komórek), masz lepiej ukrwione komórki mięśniowej (większą pompę przy tych samych rozmiarach co koledzy z krótkim stażem)./ Jeśli nie to ucz się od początku wszystkiego.
Co do poprzedniego postu to dodam ze próba 6 tygodni to śmieszny okres.
Tobie z 2 tygodnie zajmie dopasowanie produktów do diety, kolejne 2 -3 tygodnie to wprowadzanie produktów do życia. No bo chyba sobie nie wyobrażasz ze z dnia na dzień zmienisz całkowicie jadłospis.

Przy tym co pisze nie widzę sensu stosowania carbo
10-02-2012 15:25
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #27
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
tak miachał myśle ze mam czucie mieśniowe, gdybym nie miał nie odczuwał bym na nastepny dzien okropnych doomsow. Przynajmniej ja to tak widze.

Pompę tez czuje, ukrwienie dobre
10-02-2012 16:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #28
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
DOMS nie są wyznacznikiem dobrego czucia mięśniowego, wyznacznikiem dobrego czucia
mięśniowego będzie mocna pompa i utwardzony mięsień na treningu bez żadnych wspomagaczy
w postaci odżywek/suplementów/SAA Uśmiech zresztą kwachu już to opisał... Uśmiech
PS: po treningu też musi istnieć owa sytuacja

Ten post był ostatnio modyfikowany: 10-02-2012 16:29 przez BrotheR.
10-02-2012 16:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #29
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
P3zemO - ja pisze o czuciu mięśniowym w czasie treningu, czyli jaki mięsień pracuje przy konkretnym ćwiczeniu, DOMS to ma nawet chłopaczek ktory zaczyna.
Jeśli chodzi o pompę to mówię o tym że jeśli masz kolegę który ćwiczy poł roku a ty 4 lat i macie taki sam obwód ramienia(raz taki sam wielkościowy mięsień )- to ty po wykonaniu tych samych ćwiczeń powinieneś mieć większa pompę mięśniowa twardość od niego
Co ty robiłeś przez te 4 lata interesowałeś się w ogóle tematem. Uśmiech

Ten post był ostatnio modyfikowany: 10-02-2012 16:39 przez michał.k.
10-02-2012 16:38
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #30
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
w tym momencie juz sie pogubiłem...
caly czas michal odradzasz mi jakie kolwiek carbo w czasie treningu i proponujesz skrocenie treningu.

ale ja dopiero po takich ciezkich treningach zaczynam widziec ze cos sie dzieje..
wczesniej jak moj tr trwał od 1h to tak naprawde nie wiedzialem ze cwicze

michal czemu nie masz swojego dziennika ? nie mow mi tylko ze twoja wiedza jest bez podstaw praktycznych.. bo sie zawiodę



edit::

tak naprawde wczesniej trenowalem bo lubialem i nie patrzylem na przyrosty.. tylko dla zabawy bez jakiej kolwiek wiedzy i checi jej zdobycia na temat kulturystyki. teraz pragne pogłebic wiedze ;P

Ten post był ostatnio modyfikowany: 10-02-2012 16:43 przez P3zemO.
10-02-2012 16:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening FBW dla średniozaawansowanych Mik91 1 6,642 16-01-2017 12:08
Ostatni post: redmax90
  Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych BOLO 8 23,589 30-08-2012 14:22
Ostatni post: michał.k
  Trening z gazety, czy odpowiedni? Ateles 11 10,565 09-03-2012 19:13
Ostatni post: Ateles
  Trening siłowy [ART] pepe 1 5,696 06-03-2012 00:02
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening-Cos dodac cos ujac dekus1910 36 23,664 27-02-2012 20:33
Ostatni post: robo815
  Trening na masse dekus1910 1 4,067 27-02-2012 12:48
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening HST Kretu 3 4,807 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  Trening-Na masse dekus1910 6 6,225 22-02-2012 18:51
Ostatni post: dekus1910
  Trening zwiększający masę mięśniową dekus1910 6 6,181 21-02-2012 21:34
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening mięśni barków toxyna 8 12,583 21-02-2012 21:08
Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów