Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik treningowy "DAZID"


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #161
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
(19-04-2012 20:09)DAZID napisał(a):  Dzisiaj go nie wstawie bo nie moge jakoś zrobić odtwarzacza,jutro sciągne nowy i wstawie,sorki.

I tak na filmie nie bedzie widac twojej muskulatury ( lepsze to niz nic) Zdjęcia sa lepszeUśmiech widac wiecej Uśmiech
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
19-04-2012 20:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #162
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Udało się a to filmik z wyciskania hantli,jakość lipna ale coś tam jest.


http://www39.zippyshare.com/v/65718392/file.html

Ten post był ostatnio modyfikowany: 19-04-2012 20:53 przez DAZID.
19-04-2012 20:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #163
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
(19-04-2012 20:50)DAZID napisał(a):  Udało się a to filmik z wyciskania hantli,jakość lipna ale coś tam jest.


http://www39.zippyshare.com/v/65718392/file.html

Nie wiem moze tylko mi ale nie dziala... w Youtube daj Uśmiech no chyba ze innym dziala
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
19-04-2012 20:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #164
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Kurde,może ten upload nie działa,na Youtube to nie nie mam konta a z reszta nie wiem czy można go potem usunąć.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 19-04-2012 20:59 przez DAZID.
19-04-2012 20:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #165
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
(19-04-2012 20:59)DAZID napisał(a):  Kurde,może ten upload nie działa,na Youtube to nie nie mam konta a z reszta nie wiem czy można go potem usunąć.

Ludzie widziałem wysyłają niektórzy filmik (prywatny) wiec tylko przez link można tam wejść Uśmiech ( usunąć zawsze można). Mały spam sie zrobił wybaczUśmiech
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
19-04-2012 21:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #166
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Ok wstawiłem na youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=JcgpUt-6S...e=youtu.be
19-04-2012 21:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #167
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Filmik na poprzednim linku działa tylko wystarczyło go pobrać, a co do filmiku na youtube to troche źle go ustawiłeś, bo teraz nikt nie może oglądać.
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
19-04-2012 21:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #168
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Kurde,wszytko na szybkiego i tak to wychodzi.
19-04-2012 21:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #169
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
http://www.youtube.com/my_videos_edit?ns...cgpUt-6Sgs

Teraz powinno być dobrze,komentujcie.
20-04-2012 16:27
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:
20-02-2012
Dołączył:
19
Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #170
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Piątek20.04.12r
Plecy:
1.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10+regres:
-55kg
-regres-30kgx16p.
2.Drążek nachwytem 3x6:
-ww+3kg
-ww+6kg
-ww+12kg
3.Sciąganie drążka wyc. górnego do klatki wąskim podchwytem 3x10:
-40kg
-45kg
-50kg
4.Sciąganie drążka wyc. górnego za kark szeroko 3x10+regres:
-40kg
-45kg
-50kg
-regres-30kgx18p.
Kaptury:
1.Szrugsy ze sztangą 4x10+regres:
-72,5kg
-regres-50kgx24p.

Wiosło-ciężko
Drążek-ostatnia seria ciężko
Wyciąg podchwyt-ostatnia seria ciężko
Wyciąg nachwyt szeroko-ostatnia seria ciężko
Szrugsy-nawet ok


Trening trwał 50 minut.
21-04-2012 10:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 171,965 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,701 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,169 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,577 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,314 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,463 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,053 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,192 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,534 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,804 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

103 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów