Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych v / Trening z gazety, czy odpowiedni?


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening z gazety, czy odpowiedni?
Autor Wiadomość
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #6
RE: Trening z gazety, czy odpowiedni?
nie jest zły , nawet mnie zaciekawił morzesz sprawdzic jezeli po miesiącu nie bedziesz czuł jakiej kolwiek poprawy to odstaw , tylko kolejnosc bym zmienił np,

5x 6 progresja ciężaru sztanga ławka płaska
3x 10 wyciskanie sztangi skos w góre
3x 8+6 wyciskanie hantil szeroko+wyciskanie hantli wąsko na ławce dodatniej
2x 20 rozpiętki na ławce płaskiej
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
08-03-2012 23:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening z gazety, czy odpowiedni? - łapa50cm. - 08-03-2012 23:36

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening FBW dla średniozaawansowanych Mik91 1 6,710 16-01-2017 12:08
Ostatni post: redmax90
  Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych BOLO 8 23,733 30-08-2012 14:22
Ostatni post: michał.k
  Trening siłowy [ART] pepe 1 5,745 06-03-2012 00:02
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening-Cos dodac cos ujac dekus1910 36 23,954 27-02-2012 20:33
Ostatni post: robo815
  Trening na masse dekus1910 1 4,101 27-02-2012 12:48
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening HST Kretu 3 4,841 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  Trening-Na masse dekus1910 6 6,280 22-02-2012 18:51
Ostatni post: dekus1910
  Trening zwiększający masę mięśniową dekus1910 6 6,244 21-02-2012 21:34
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening mięśni barków toxyna 8 12,695 21-02-2012 21:08
Ostatni post: dekus1910
  Trening na redukcję brzucha. ARNI1964 24 28,372 21-02-2012 21:06
Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

5 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów