Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening dla początkującego do oceny FBW
Autor Wiadomość
Offline
DaMeK
Rekrut


44
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

10
Staż treningowy [ms]:

Trojmiasto
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Trening dla początkującego do oceny FBW
Zle !
Rob podstawowe cwiczenia.

1.Przysiady ze sztanga/martwy ciag (na zmiane,np w pon. martwy a w srode przysiady)
2.Podciaganie na drążku
3.wioslowanie sztanga
4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
5.Wyciskanie żołnierskie na barki sztanga
6.Wyciskanie francuskie sztanga
7.Uginanie sztangi biceps

Brzuch i przedramie cwicz 2 razy w tyg. po treningu.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 08-10-2011 22:15 przez DaMeK.
08-10-2011 22:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Wątek zamknięty 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening dla początkującego do oceny FBW - DaMeK - 08-10-2011 22:13

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening mięśni klatki piersiowej. Krzyku 7 10,884 20-09-2012 16:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening na poprawę wydolności FighterNrOne 5 8,835 15-09-2012 22:49
Ostatni post: Krzyku
  Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie! Gucix96 8 8,849 14-09-2012 20:03
Ostatni post: michał.k
  FBW do poprawek TopiK 1 4,697 27-08-2012 10:28
Ostatni post: TopiK
  FBW czy Split TopiK 16 12,129 24-08-2012 10:15
Ostatni post: TopiK
  8 min. - trening brzucha Ilya 1 4,537 23-08-2012 18:11
Ostatni post: Tymcio
  Plan treningowy na masę do oceny Rafix111 2 3,259 28-07-2012 10:04
Ostatni post: Demolonator
  Trening Domatora Patryk Hacz 6 5,895 22-06-2012 20:23
Ostatni post: Patryk Hacz
  Trening Spartakusa Ilya 8 7,602 13-05-2012 21:40
Ostatni post: Ilya
  FBW do oceny magicmeal 16 11,293 10-04-2012 22:28
Ostatni post: Zielsko

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów