Trening PUSh-PULL

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Trening PUSh-PULL - do oceny

Autor

Wiadomość

Mr. Body
Magister

956

Liczba postów:

17-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

0,03

Staż treningowy [ms]:

Grupa: Użytkownik

Post: #11

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny

W systemie push-pull-push

push:
-Military press
-Przysiady
-wyciskanie sztangi /sztangielek
-pompki na poręczach
-wspięcia na palce

Pull
-high pull
-martwy ciąg
-Podciąganie // wiosłowanie
-uginanie z hantelkami // sztangą
-Brzuszki

ewentualnie można by rozdzielić nogi na 3 dzień
push-pull-nogi
Nogi
-Przysiady
-Mc na prostych nogach // uginanie podudzi
-wykroki chodzone
-wspięcia

Ten post był ostatnio modyfikowany: 28-01-2012 22:03 przez Mr. Body.

28-01-2012 22:00

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 22-01-2012, 15:26

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Vegeta - 22-01-2012, 15:47

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 22-01-2012, 15:51

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Vegeta - 22-01-2012, 17:40

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 22-01-2012, 20:59

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 24-01-2012, 15:03

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Jarzyn~ - 24-01-2012, 21:35

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 26-01-2012, 09:54

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - BrotheR - 26-01-2012, 10:56

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 28-01-2012, 13:22

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Mr. Body - 28-01-2012 22:00

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 28-01-2012, 23:01

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Mr. Body - 28-01-2012, 23:16

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 29-01-2012, 00:56

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Mr. Body - 29-01-2012, 12:44

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - robo815 - 29-01-2012, 12:57

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Gucix96 - 29-01-2012, 21:31

RE: Trening PUSh-PULL - do oceny - Mr. Body - 29-01-2012, 22:01

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Trening mięśni klatki piersiowej.	Krzyku	7	10,879	20-09-2012 16:49 Ostatni post: Krzyku
	Trening na poprawę wydolności	FighterNrOne	5	8,828	15-09-2012 22:49 Ostatni post: Krzyku
	Trening Domatora - Zaczynasz ? Trening dla Ciebie!	Gucix96	8	8,846	14-09-2012 20:03 Ostatni post: michał.k
	8 min. - trening brzucha	Ilya	1	4,537	23-08-2012 18:11 Ostatni post: Tymcio
	Plan treningowy na masę do oceny	Rafix111	2	3,257	28-07-2012 10:04 Ostatni post: Demolonator
	Trening Domatora	Patryk Hacz	6	5,893	22-06-2012 20:23 Ostatni post: Patryk Hacz
	Trening Spartakusa	Ilya	8	7,602	13-05-2012 21:40 Ostatni post: Ilya
	FBW do oceny	magicmeal	16	11,283	10-04-2012 22:28 Ostatni post: Zielsko
	4 dniowy plan do oceny	Robert Koksu	4	5,066	09-04-2012 22:10 Ostatni post: toxyna
	ABS II czyli trening miesni brzucha	łapa50cm.	8	7,746	03-04-2012 15:09 Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja