Tylko zauważ że ja ćwiczę z kolegą on ćwiczy mniejszymi ciężarkami to nie jest siłownia co masz gotowe ciężary i tylko podchodzisz i jedziesz. Trzeba szykować hankielki. Co do postu Puriny to dysproporcja będzie . To tak jak byś ćwiczyła uda a łydek nie

Pietro, jeden zmieni kolejność i problem znika.

(20-02-2012 22:54)Pietro_1 napisał(a):  Tylko zauważ że ja ćwiczę z kolegą on ćwiczy mniejszymi ciężarkami to nie jest siłownia co masz gotowe ciężary i tylko podchodzisz i jedziesz. Trzeba szykować hankielki. Co do postu Puriny to dysproporcja będzie . To tak jak byś ćwiczyła uda a łydek nie

To niech raz on zakłada a raz ty

(20-02-2012 22:54)Pietro_1 napisał(a):  Tylko zauważ że ja ćwiczę z kolegą on ćwiczy mniejszymi ciężarkami to nie jest siłownia co masz gotowe ciężary i tylko podchodzisz i jedziesz. Trzeba szykować hankielki. Co do postu Puriny to dysproporcja będzie . To tak jak byś ćwiczyła uda a łydek nie

Nie będzie dysproporcji. Zauważ., że ci, co nie ćwiczą przedramion, mają je największe. Czemu? Bo przedramiona pracują prawie przy każdym ćwiczeniu i bezsensem jest je katować. Mięsień przetrenowany nie rośnie

(21-02-2012 14:24)Purina napisał(a):  

(20-02-2012 22:54)Pietro_1 napisał(a):  Tylko zauważ że ja ćwiczę z kolegą on ćwiczy mniejszymi ciężarkami to nie jest siłownia co masz gotowe ciężary i tylko podchodzisz i jedziesz. Trzeba szykować hankielki. Co do postu Puriny to dysproporcja będzie . To tak jak byś ćwiczyła uda a łydek nie

Nie będzie dysproporcji. Zauważ., że ci, co nie ćwiczą przedramion, mają je największe. Czemu? Bo przedramiona pracują prawie przy każdym ćwiczeniu i bezsensem jest je katować. Mięsień przetrenowany nie rośnie

Jak napisałaś na prawie każdym jak zrobię jedno ćw na przedramiona nie prze katuje ich. Co do tematu to jeszcze jest taka sprawa. Musze wziąć stoper na siłownie i ustawiać czas żeby się nie opier... Jak widać nie podawałem osiągnięć siłowych dzisiaj idę na ćw klata triceps przed ćw sprawdzę wycisk ile dam rade, nie jestem akurat na to dobry wiec napisze jak mi poszło Co do foty zobaczymy. Nie wiem czy jest co oglądać hehe

Chyba nie rozumiesz o co mi chodzi, ale dobra. Twoje łapy.
Jak weźmiesz stoper, to będziesz się spieszył i ćwiczył na odp*erdol

Powiem szczerze ze dziś zrobiłem klatkę i biceps to czułem przedramienia i to bardzo zwracam honor. I rozpiętki skróciłem do 3 serii bo za długo czas schodzi na zmienianie tych ciężarków. Co do wycisku niestety nie udało się tego co zaplanowałem czyli 120kgx1 ale za drugim podejściem 115kgx1 poszło, wiec z czasem pójdzie i 120( chyba rozkojarzony byłem). Mam tu taki mały pokaz po dzisiejszym dniu niektóre rozmazane źle ustawiony aparat. ale nie jest źle chyba oceńcie sami. Ja mam 188 w siłowni jest 180 wiec nie śmiać się;d

no ! nalezy sie rep.. za foty widac ładnie idzie

nie no bez żartów kolego proszę mi tu bez ogródek napisać. Prawdziwy staż, albo przebyte cykle

Jeśli się mylę, to sorry, forma nie jest zła jak na 6 miesięcy. Dobrze wykorzystany czas

PS:
Jeszcze wypada nogi wstawić, Naramienne godne podziwu jak na 6 miesięcy i ramiona reszta do masowania.
Wcześniejsze foty zanim zacząłeś ćwiczyć też mile widziane. Będzie widać co przez 6 miesięcy zrobiłeś

ładnie fajnie estetycznie, dorzucaj ciągle masy
a gdzie nogi? możesz przypomnieć ile trenujesz? i jakie obwody i rekordy?