Trenuje 6 mies z przerwami tzn 2009/2010-3 mies, 2010/2011-3mies, 2011/2012-teraz leci trzeci miesiąc. Razem 6mies treningu. Ćwiczę zazwyczaj grudzień styczeń luty. Potem pauza była az do następnego roku brzucha nie ćwiczę w ogóle tylko przez pierwsze 3 mies ćwiczyłem ale odpuściłem sobie bo masa stała na poziomie 79 teraz masa 84 rano 86 wieczorem. Klatka 112, ramie 44(sucho) 45(na pompie) w barkach około 145. Nóg nie mierzyłem ale postaram się bardziej je rozbudować. Rekordy to głównie klata 115x1 jak wyżej napisałem, a martwy nie robiłem tylko dla zwały podszedłem do 160kg i poszło. Jak nogi trochę pójdą to wstawię foty ale na razie trzeba trenować. Diety brak jedynie staram się zjeść dużo przed i po treningu najlepiej kurczak przed a po rożnie. A jeszcze jedno odżywek nawet nie próbowałem miąłem szczerze chęć coś załatwić ale jestem zdania ze trening tylko dla twardzieli samo się nie zrobi i wystarczy chcieć, nie patrzeć ze inni rosną szybciej... Ćwiczę dla zdrowia a staż jest jak najbardziej prawdziwy.

No tak jak mówiłem najszerszy kuleje, stąd bardzo słaby obwód w klacie. Nie proporcjonalny chłopak, ale przy takim stażu dobrze jest. A jaki wiek ?

(21-02-2012 22:27)Mr. Body napisał(a):  No tak jak mówiłem najszerszy kuleje, stąd bardzo słaby obwód w klacie. Nie proporcjonalny chłopak, ale przy takim stażu dobrze jest. A jaki wiek ?

heh nie proporcjonalny szczerze zgadłeś bo graniaka nie idzie dostać żadnego wszystkie za ciasne w barach za luźne w pasie;d mam 26 lat przedstawiałem się w dziale. A ten cały mój staż jechałem rozpiska z 1 strony dziennika bez żadnych zmian. Dzisiejszy trening już ze zmianami ktata+biceps ;d

Sorry za ot, a czemu tylko 3 miesiące ćwiczysz w roku ? jak dasz fote przed tymi 3 miesiącami to będzie porównanie. Nie będę ci życzył wytrwałości bo i tak tylko sezon ćwiczysz, to może przyrostów

a wzrost 188? pietro nie pomyliły Ci się trochę wymiary?
na moje oko to łapka i barki sporo zawyżone, albo po prostu się pomyliłeś lub źle zmierzyłeś,
no albo to po prostu tak wygląda na fotkach
rozumiem, że nóg nie trenowałeś wg? jeżeli tak to dysproporcje muszą być kosmiczne przy tej wadze
myślę, że fotki całej sylwetki na pewno wątpliwości by rozwiały.
jeżeli masz takie wymiary po 6 miesiącach z taką przerwą rzeczywiście to czy przypadkiem coś nie leciało?
nie mnie osądzać, pytam tylko z czystej ciekawości

PS: body ma rację, fota sprzed progresu by się przydała

(21-02-2012 22:34)Mr. Body napisał(a):  Sorry za ot, a czemu tylko 3 miesiące ćwiczysz w roku ? jak dasz fote przed tymi 3 miesiącami to będzie porównanie. Nie będę ci życzył wytrwałości bo i tak tylko sezon ćwiczysz, to może przyrostów

Porównuj sobie to jest zdjęcie z 2010-2011 starszych nie mam. Ps. Nie robię sobie zdjęć nie lubię i po co;d Tylko jak mowie tam ważyłem 79 około i nie szlo podbić wagi teraz więcej jem dużo więcej.

Dobrze jest, nie ma co ciągnąc tematu, wszystko jest możliwe, Oby do przodu

(21-02-2012 22:39)BrotheR napisał(a):  a wzrost 188? pietro nie pomyliły Ci się trochę wymiary?
na moje oko to łapka i barki sporo zawyżone, albo po prostu się pomyliłeś lub źle zmierzyłeś,
no albo to po prostu tak wygląda na fotkach
rozumiem, że nóg nie trenowałeś wg? jeżeli tak to dysproporcje muszą być kosmiczne przy tej wadze
myślę, że fotki całej sylwetki na pewno wątpliwości by rozwiały.
jeżeli masz takie wymiary po 6 miesiącach z taką przerwą rzeczywiście to czy przypadkiem coś nie leciało?
nie mnie osądzać, pytam tylko z czystej ciekawości

PS: body ma rację, fota sprzed progresu by się przydała

Zrobić ci fotę z miara żebyś uwierzył? Ćwiczę naturalnie bez niczego Wzrost 188 cm . Kolega mierzył mi łapkę specjalnie z 5 razy i inaczej wyjść nie chce. Te foty robiłem dzisiaj po treningu biceps+klata . Po plecach czy barkach na pewno były by tez minimalnie inaczej zaokrąglone części ciała.

progres jest, przymasowałeś to widać i chyba nawet poziom BF spadł ładnie
barki ktoś Ci mierzy czy sam sobie mierzyłeś? może szkielet taki jest i tak po prostu masz,
bo po sylwetce kompletnie tego nie widać, ale wiadomo jak jest z fotkami
tylko zastanawia mnie, na barki i łapy kładłeś największy nacisk? nawet wtedy? bo dysproporcje masz kosmiczne, trenuj nogi a uwierz mi, że i góra szybciej pójdzie

Pietro napisałem Ci pytam z czystej ciekawości a nie złośliwości, zbędna jest fota z miarą, wyjaśniłem co i jak

Body przecież nie jestem zawistny, sam ponad 20kg przybrałem w pierwsze miesiące trenowania...
interesuje mnie po prostu jak on to wypracował i tyle, czysta ciekawość, źle mnie odebrał

dajcie spokój z tą miarą nie zachowujmy się jak zawistne dzieci