Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 4 Głosów - 3 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik papcia Gramma
Autor Wiadomość
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: Dziennik papcia Gramma
I kilka słów co do sprzętu posiadanego w domu:
ławka płaska
stojaki z regulacją do 180cm
gryf prosty 180cm
gryf łamany 120cm
4 gryfy od hantli
obciążenie:
4x10kg
6x5kg
4x2.3kg
8x1.25kg
4x1kg

jak będzie mało to się jeszcze zakupi 2x10 za którąś tam wypłatę i szluz.

Zawsze preferowałem wolne ciężary i ćwiczenia podstawowe więc maszyn nie używam ani wyciągów.

Żal mi serce ściska jak szeregi zaczynających cipek na siłowni wskakuje na maszynki bojąc się normalnej sztangi i hantli i wyciskań robiąc sobie krzywdę i bawiąc sie na wyciągach myśląc że to im wyrobi technikę i czucie ciężaru i równowagi....
Fotki będą wtedy jak będzie coś do pokazania, narazie nie ma więc nie zamierzam się ośmieszać publicznie Oczko
Wkleję jedynie bicepsa z okresu gdzie dopiero zaczynałem na nowo (bodajże początek stycznia)

Marna jakość ale nie mam czym zrobić w lepszej jakości niestety. Dodam tylko że nie stawiam teraz na definicje i raczej nie prędko postawię, pocięcie nie jest moim priorytetem nigdy nie było i nigdy nie będzie. Gdy będzie 50cm w obwodzie ramienia jak i analogicznie w innych obwodach sukcesywnie więcej wtedy się nad tym pomyśli.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a783...dfe8c.html

Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-05-2012 21:31 przez Grammatikk.
05-05-2012 21:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
magicmeal
Świeżak


127
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

3
Staż treningowy [ms]:

Puławy
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: Dziennik papcia Gramma
Biceps imponujący. Czekamy jeszcze na plecy,klatke,nogi. Napewno się nie ośmieszysz bo na forum jest dużo mniejszych chłopców od cb. Np ja oraz paru innych

Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-05-2012 21:57 przez magicmeal.
05-05-2012 21:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Dziennik papcia Gramma
Imponujący? Raczej żenujący, był kiedyś większy tyle mogę dodać Uśmiech stopniowo będzie wszystko.

Dodam jeszcze wypiskę diety z dnia jutrzejszego jako że nie będę miał w ogóle czasu zasiąść przed komputerem.

1. Jajecznica z 4 jajek (dużych około 80 gram jedno) + 150 gram pieczywa + 5 ml oliwy z oliwek + herbata bez cukru + 1 tabs multipacka + 1 tabs cynku
2/3/4 bardzo smaczne kanapki w skład których wchodzą:
+/- 200 gram mięsa oczywiście pieczonego bez tłuszczu + 100 gram pieczywa + 5ml oliwy z oliwek + po około 100 gram zielonego ogórasa i sałata co by i zielone w tym było Oczko
5. WPC80 około 45 gram z woda naturalnie i łyżeczką kakao rozpuszczalnego co by smak Ostrowii nie sprawił że zwrócę całość.
6. Na noc tradycja 250gram twarogu + oliwa z oliwek + 1 tabs multipacka + 1 tabs magnezu i cynku

nuda i brak rewelacji ale ja diety dopiętej na ostatni guzik nie mam i nie planuję (wszak nie jestem kulturystą)

Zastanawiam się nad zakupem jakiejś krety z tym że nie w pojedynczej formie co wy na to? Może polecicie coś prostego i nie rujnującego kieszeni?
05-05-2012 22:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Botage
Suplementacja


551
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Kraków
Skąd:


Grupa: Partner Forum
Post: #14
RE: Dziennik papcia Gramma
Fajny dziennik, chętnie będę zaglądać. Powodzenia w osiąganiu celów Oczko

GG: 39282293
Profesjonalne doradztwo w dziedzinie suplementacji. Firma Body World jest oficjalnym dystrybutorem marki Scitec Nutrition na terenie Polski.
06-05-2012 12:03
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kodzak0
Sezonowiec


153
Liczba postów:

29-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

BNK :P
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #15
RE: Dziennik papcia Gramma
Papciu to dobry chlop Oczko swoje pojecie juz ma, a przedewszytkim zaangazowanie w to co robi Oczko swiadczy o tym np dobra relacja Duży uśmiech

Papicu nie ma lipy Duży uśmiech
06-05-2012 14:06
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: Dziennik papcia Gramma
Nie ma LIPY ! Szczerbol

GG: 4560732
06-05-2012 20:58
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: Dziennik papcia Gramma
hehe widzę że się znacie, jak forum powstanie na nogi to i aktywność będzie póki co jest w stanie uśpienia i nie zapowiada się na powrót
06-05-2012 22:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #18
RE: Dziennik papcia Gramma
Znamy się od dawna jak jeszcze istniało od lat zamknięte forum Mojakulturystyka.pl a potem forum Strong4u. Na tym 1-szym się poznaliśmy a z drugiego ewakuowaliśmy a szkoda bo miałem tam 1.5koła tematów naskrobanych Uśmiech

Stare dobre czasy Szczerbol

GG: 4560732
06-05-2012 23:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kodzak0
Sezonowiec


153
Liczba postów:

29-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

BNK :P
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: Dziennik papcia Gramma
Mr. oj znamy sie z tym gamoniem hehe Duży uśmiech jeszcze pare osob blo ale sie wylamali i kontakt sie urwal a szkoda ;/ bo mielismy ekipke fajna Oczko


cos nie ma dzis wpisu papcia JęzykP
07-05-2012 21:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #20
RE: Dziennik papcia Gramma
No dzis tylko dieta nie ma co pisać, jutro chyba połowa będzie z prochu bo ostatnio nie mam apetytu...

GG: 4560732
07-05-2012 21:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 39,410 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 32,773 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 4,521 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 3,839 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 4,158 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 14,083 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 27,792 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 3,477 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 16,467 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 37,202 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów