Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 4 Głosów - 3 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik papcia Gramma
Autor Wiadomość
Offline
kodzak0
Sezonowiec


153
Liczba postów:

29-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

BNK :P
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #21
RE: Dziennik papcia Gramma
w ciazy zes? Duży uśmiech
07-05-2012 22:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #22
RE: Dziennik papcia Gramma
Nie w stresie Oczko

GG: 4560732
07-05-2012 22:27
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #23
RE: Dziennik papcia Gramma
To jak Ty chcesz budować masę skoro diety nie trzymasz tylko na proszku lecisz?
07-05-2012 22:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #24
RE: Dziennik papcia Gramma
Raz na kilka/czasem naście dni zdarzy się taki dzień i jakoś nie widze w tym anomalii .
Niestety jutro będzie dzień do bani i dieta będzie wyglądać tak:

1: jajecznica z 5 jajek + 100 gram razowca + oliwa z oliwek i herbata bez cukru
2: 150 gram mięsa + 100 gram razowca + pomidory
3: gainer 120g + dosypane 25gram WPC
4: 150 gram mięsa + 100 gram razowca + oliwa z oliwek
5: gainer 80g + dosypane 40gram WPC + banan
6.250 gram twarogu na noc z oliwa z oliwek
+ tablety co zawsze rano i wieczorem.

Jest jak jest żeby każdy tak miał, nie mam siły gotować już dziś nic i jakoś to przeżyję, ostatni raz piłem gainera zamiast posiłku tydzień temu więc tragedii nie ma Oczko

GG: 4560732

Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-05-2012 23:16 przez Grammatikk.
07-05-2012 22:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Botage
Suplementacja


551
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Kraków
Skąd:


Grupa: Partner Forum
Post: #25
RE: Dziennik papcia Gramma
Nie znam takiego co by cały miesiąc ostro diety trzymał Oczko
I tak podziw dla Grammatikk za mocne trzymanie. Powiedz mi, wyliczasz każdą porcje, czy "na oko"?

GG: 39282293
Profesjonalne doradztwo w dziedzinie suplementacji. Firma Body World jest oficjalnym dystrybutorem marki Scitec Nutrition na terenie Polski.
08-05-2012 11:00
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #26
RE: Dziennik papcia Gramma
(08-05-2012 11:00)Botage napisał(a):  Nie znam takiego co by cały miesiąc ostro diety trzymał Oczko

To mało ludzi poważnie trenujących znasz Szczęśliwy
08-05-2012 18:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Botage
Suplementacja


551
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Kraków
Skąd:


Grupa: Partner Forum
Post: #27
RE: Dziennik papcia Gramma
Godziny posiłków, gramature, skład i nic poza nimi? Serio... nie znam.

GG: 39282293
Profesjonalne doradztwo w dziedzinie suplementacji. Firma Body World jest oficjalnym dystrybutorem marki Scitec Nutrition na terenie Polski.
08-05-2012 18:34
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #28
RE: Dziennik papcia Gramma
(08-05-2012 18:34)Botage napisał(a):  Godziny posiłków, gramature, skład i nic poza nimi? Serio... nie znam.

Tak też czasami bywaSzczęśliwy
08-05-2012 21:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:

~60
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #29
RE: Dziennik papcia Gramma
Wyliczam prawie co do grama węgle, białko i tłuszcze,naturalnie też mniej więcej z dokładnością do 30/.40 kcal kaloryczność Uśmiech

Z czasem wiesz ile kalorii ma ile gram czego a że małą wagę mam zawsze na kuchni nie sprawia mi to trudności zważyć te 100 gram chleba czy 200 gram mięsa.
Mój koordynator na ten przykład z pracy został od roku takim maniakiem że wylicza wszystko co do grama i dba o to jak o nic innego (wali koksy teraz ostro to i mu się nie dziwie)

GG: 4560732

Ten post był ostatnio modyfikowany: 08-05-2012 23:14 przez Grammatikk.
08-05-2012 23:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #30
RE: Dziennik papcia Gramma
to jest chore Uśmiech Wyliczać co do grama Uśmiech
Bo trzeba by też brać pod uwagę co się robi w ciągu dnia, czyli chciałbyś np iść pojeździć na rowerze to musiałbyś dodać więcej kcal niż przy biernym dniu Uśmiech

Ten post był ostatnio modyfikowany: 09-05-2012 13:26 przez Mr. Body.
09-05-2012 13:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 32,625 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 27,228 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 3,831 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 3,250 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 3,533 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 12,000 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 23,012 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 3,072 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 13,943 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 32,165 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów