Przemo akurat jest przeciwnikiem takich rzeczy.Możemi się uda z Robertem zrobić trening to wówczas może coś się uda

Czworogłowe uda
1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc-4serie,50-150kg.,25-10powt.
2.Przysiad na hack maszynie-4serie,85-145kg.,15-12powt.
3.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie łączone-100kg.,30-25powt.
..Prostowanie nóg siedząc-50kg.,15powt.

Przed treningiem 10gr.glutaminy,napalm,plasma jet, i dzisiejszy trening szybvciej i jeden posiłek przepuściłem.
Siekiera,motyka i chodzić nie mogłem,ostatnie cwiczenie masakra.Prostowanie z dopięciem miesnia.Polecam
Dziś wreszcie małe zakupy,białko,antykatabolix i witaminki
Po treningu musialem rozchodzić nogi i na bierzni zrobiłem 20min przy tętnie 114.
Po powrocie do domu spacer z psem(ok.20minut) i micha i dalej jestem głodny ale za 2h następna micha

No i tak trzymać rep leci

(03-02-2012 21:17)Floyd napisał(a):  No i tak trzymać rep leci

Nie wiem za co,ale dziękuję

---

Tak na wspomnienia mnie wzieło.Ten mały w szarej koszulce to ja.Zdjecie z maja 2011roku


Słodki,Killu,Ja i Oley.Moja waga wtedy to ok 90kg.

no ladnie po glowie sie drapiemy hhee

oo Robert ale czemu Ty się tam z tyłu chowasz? rozumiem, że nie chciałeś
ich zawstydzić ?

Bo byłem i nadal jestem najmniejszy

nie jest tak źle, naprawdę dobrze wyglądasz i nie mówię tu o fryzurze

@UP
^^
j/w źle nie jest. Gdzie ta siłownia się znajduje ? taki mały OT.

@robo
Rep poleciał za chęci.

Wydaję mi się że w Poznaniu Byłem tam kiedyś i rzuciła mi się w oczy , ale czy gdzieś indziej to nie mam pojęcia.