Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
Autor Wiadomość
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
Duzo slyszalem ze jedzenie weglowodanow w czasie treningu wywołuje niepotrzebny wyrzut insuliny.
To ja sie pytam co w tym złego ?

Mam trening powyzej 1,5h potrzebuje weglowodanow w trakcie treningu zeby zatrzymac katabolizm.

Czy moge jesc w trakcie treningu ?
06-02-2012 09:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
Chodzi Ci pewnie o indeks glikemiczny , czyli jakim stopniu wzrośnie stężenie glukozy we krewi po zjedzeniu danego posiłku. , przez co wzrośnie również poziom insuliny. Jeśli to tylko i wyłącznie trening czysto siłowy , pij wodę , ewentualnie jakiś izotonik. Jak coś więcej typu aero/interwały kup BCAA i masz problem z głowy Uśmiech

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
06-02-2012 09:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
powiem inaczej..po zjedzeniu banana w trakcie treningu(siłowy) wzrosnie mi poziom insuliny, czy to jest cos złego ? booo kilka osob mi powiedziało że nie moge nic jesc w trakcie treningu bo poziom insuliny wzrośnie...wiec ja sie pytam co w tym zlego ze mi wzrosnie ten poziom insuliny.?
uwazam ze to nic zlego ,ale pewna osoba twierdzi mocno ze to cos zzłłeeggoo...

Pije wode, bcaa,izotonik, przedtreningowke

ale to za mało ..musze dołożyc weglowodany w czasie treningu(dlugie sa i chce zatrzymac zbyt duzy katabolizm) ale znow wracamy do jedzenia w czasie treningu i tej nieszczesnej insuliny.
06-02-2012 10:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
nie ma nic w tym złego, tylko zamiast jeść lepiej jak wypijesz shejka Uśmiech
bardziej Ci to przysłuży podczas treningu jak będziesz go popijał tak jak wodę, ja tak piję
Carbo od niedawna i sobie bardzo chwalę, różnica w treningu jest zauważalna, naładowanie
mięśni też jest odczuwalne Uśmiech
kulturyści dopingują się na insulinie i mają zwiększony jej poziom, robią na tym "masę",
czy im powie Twój kolega, że źle robią?
najpierw niech Twój kolega poda dobre argumenty dlaczego nie warto pić węgli na treningu Uśmiech
06-02-2012 12:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #5
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
Trening ma działać katabolicznie? Wiec po co chcesz blokowac katabolzim?
Zupełnie nie rozumie, jaki to ma sens? na pewno już do tego nie nadaje sie Carbo, bardziej skłaniał bym sie ku BCAA która chroni błony komórkwe np; lizosomow przed wyciekiem enzymów protolitycznych(kaplaina i katapesyna) które niszczą komorkę. czyli ma dzialanie antykataboliczne.

Stosowanie Carbo ma sesn kiedy prowadzisz treningi bardzo ciezkie(czyli oparte na pzrysaidacz/MC.podrzutach itd.)
Zwykły bywalec siłowni nie wypala nawet 50% glikogenu, wiec stosowanie nie ma większego sensu.
06-02-2012 15:11
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
PKR_duma
DOPING


173
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Moderator
Post: #6
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
michal.k to rowniez zalezy od zakresu powtorzen

GG:44152249
06-02-2012 20:37
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #7
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
(06-02-2012 20:37)PKR_duma napisał(a):  michal.k to rowniez zalezy od zakresu powtorzen

zgadza się Uśmiech
06-02-2012 20:57
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
2,5h naprawde ostrej zapierdzielanki...
bcaa juz popijam w czasie a co z tym carbo ? moge czy jednak nie moge ? co bedzie lepiej ? dołozyc carbo ?
06-02-2012 21:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #9
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
Pytanie po co tak długi trening? Sprawdzając twój dziennik, radze Ci robić treningi max godzina plus skupić się bardziej nad dietą, bo jedzenie 4-5 posiłków to średnio wygląda. Suplementy zbędne, bez prawidłowego żywienia.
06-02-2012 21:07
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
P3zemO
Świeżak


55
Liczba postów:

05-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

40?
Staż treningowy [ms]:

Bob...
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: insulina,trening powyzej 1,5h,katabolizm
dlaczego ? po treningu 1 godzinnym nawet na maksymalnym spieciu mieśnia danej parti nie czuje ją na nastepny dzien. Nie czuje doomsow..tak jakbym nic nie cwiczył..
06-02-2012 21:29
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening FBW dla średniozaawansowanych Mik91 1 6,775 16-01-2017 12:08
Ostatni post: redmax90
  Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych BOLO 8 23,906 30-08-2012 14:22
Ostatni post: michał.k
  Trening z gazety, czy odpowiedni? Ateles 11 10,815 09-03-2012 19:13
Ostatni post: Ateles
  Trening siłowy [ART] pepe 1 5,801 06-03-2012 00:02
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening-Cos dodac cos ujac dekus1910 36 24,218 27-02-2012 20:33
Ostatni post: robo815
  Trening na masse dekus1910 1 4,135 27-02-2012 12:48
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening HST Kretu 3 4,888 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  Trening-Na masse dekus1910 6 6,337 22-02-2012 18:51
Ostatni post: dekus1910
  Trening zwiększający masę mięśniową dekus1910 6 6,330 21-02-2012 21:34
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening mięśni barków toxyna 8 12,842 21-02-2012 21:08
Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów