Plan do oceny ( split )

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Plan do oceny ( split )

Autor

Wiadomość

Zielsko
Sezonowiec

330

Liczba postów:

11-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Grupa: Użytkownik

Post: #9

RE: Plan do oceny ( split )

Jak masz to uginanie nóg w staniu to daj za to prostowanie w leżeniu na maszynie(na brzuchu).
I pamiętaj że to MC na nogi masz robić na prostych, a nie zwykłe Uśmiech

Na tył barków jeszcze dodaj odwrotny baterflay(robi się go tak jak rozpiętki tylko leżysz na brzuchu a nie na plecach).

I będzie git Uśmiech

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania ! Serce

10-03-2012 14:30

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan do oceny ( split ) - DajaN - 10-03-2012, 13:46

RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012, 13:57

RE: Plan do oceny ( split ) - Lax - 10-03-2012, 14:03

RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012, 14:07

RE: Plan do oceny ( split ) - DajaN - 10-03-2012, 14:11

RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012, 14:14

RE: Plan do oceny ( split ) - Lax - 10-03-2012, 14:14

RE: Plan do oceny ( split ) - DajaN - 10-03-2012, 14:27

RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012 14:30

RE: Plan do oceny ( split ) - DajaN - 10-03-2012, 14:34

RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012, 14:39

RE: Plan do oceny ( split ) - DajaN - 10-03-2012, 14:43

RE: Plan do oceny ( split ) - Zielsko - 10-03-2012, 14:50

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Jaki plan treningowy?	Dante	8	7,786	30-08-2012 14:26 Ostatni post: michał.k
	FBW czy Split	TopiK	16	13,368	24-08-2012 10:15 Ostatni post: TopiK
	Plan treningowy	hack13	1	3,561	11-08-2012 22:39 Ostatni post: Marian
	Plan treningowy na masę do oceny	Rafix111	2	3,542	28-07-2012 10:04 Ostatni post: Demolonator
	FBW do oceny	magicmeal	16	12,535	10-04-2012 22:28 Ostatni post: Zielsko
	4 dniowy plan do oceny	Robert Koksu	4	5,454	09-04-2012 22:10 Ostatni post: toxyna
	Split do oceny	Bartek16	9	7,162	04-03-2012 12:36 Ostatni post: Bartek16
	Jaki plan?	barthez008	73	45,728	29-02-2012 20:51 Ostatni post: Bartek16
	Split do oceny	Gumiss	13	9,386	20-02-2012 15:32 Ostatni post: Purina
	plan treningowy do oceny	kiwala	14	11,447	07-02-2012 23:28 Ostatni post: Epsio